A revenit sezonul rece, auziti in jurul dumneavoastra din ce in ce mai multe stranuturi si evitarea racelii este uneori dificila. Este important de stiut ca o dieta corespunzatoare are un mare impact in ceea ce priveste rezistenta si recuperarea dupa o raceala. Site-ul www.eva.ro va ofera câteva sfaturi care va pot tine departe de stranut, durere in gât si tuse. Asadar, in primul rând, este esential consumul de lichide: apa, ceai de plante si sucuri de fructe si legume proaspat stoarse. In acest fel, toxinele care au cauzat aparitia simptomelor pot fi indepartate mai repede. In acelasi timp, cafeaua si ceaiul negru trebuie evitate pentru ca au efect diuretic si deshidrateaza organismul, concentrând astfel toxinele. Laptele si produsele lactate, in general, trebuie evitate pe perioada racelii. Exista studii clinice care arata ca anumite componente ale laptelui determina eliberarea de histamine in organism, substanta care contribuie la agravarea congestiei nazale. Bauturile alcoolice trebuie interzise pentru ca deshidrateaza organismul, favorizeaza eliminarea vitaminei C din corp si incarca suplimentar ficatul deja extenuat de lupta cu toxinele bolii. In cazul in care apetitul este redus, consumul de alimente solide nu trebuie considerat prioritar, atâta timp cât se consuma lichide suficiente. Supele de zarzavat, salatele, sote-urile de legume pot constitui variante de meniu pentru aceasta perioada. Grapefruit-ul este un fruct cu proprietati miraculoase in ceea ce priveste tratarea racelii. Are un continut mare de vitamina C si ajuta la detoxifierea ficatului. Si celelalte citrice sunt benefice, insa ele sunt prea dulci pentru a favoriza drenajul hepatic. Nutritionistii recomanda ca grapefruit-ul sa fie consumat in intregime, adica si partea de pulpa alba sau roz amaruie pentru ca doar asa se pot preveni racelile si intari sistemul imunitar. Grasimile, brânza grasa, ca