O dietă sănătoasă este cea care vă ajută să slăbiţi având grijă de echilibrul dumneavoastră alimentar şi ţinând cont de... preferinţele dumneavoastră culinare. Dieta de mai jos, recomandată de site-ul www.slabsaugras.ro, este una de acest fel şi răspunde întrebării dumneavoastră „Cum slăbesc repede?“. Durata acestei diete este de 21 de zile.

Ziua 1

Mic dejun: 2felii de pâine toast, unse cu marmeladă, plus un bol de zmeură.

Prânz: sandviş din 2 feliuţe subţiri de pâine şi şase feliuţe de carne de curcan şi salată, plus o ciocolată mică, fără grăsimi, cinci căpşune.

Cină: 100 g carne de vită, doi cartofi fierţi în coajă, legume, o linguriţă de hrean ras, plus un bol mic cu salată de fructe.

Ziua 2

Mic dejun: 2 linguri de muesli cu o pară şi cu un iaurt mic de fructe, parţial degresat.

Prânz: 4 feliuţe de pâine, patru linguriţe de brânză rasă, parţial degresată, peste care se pune puţină saramură.

Cină: piept de pui la cuptor, doi cartofi copţi, fructe şi îngheţată.

Ziua 3

Mic dejun: o chiflă, 2 rulouri de bacon, o roşie, plus 10 boabe de strugure.

Prânz: un cartof fiert în coajă, 10 linguriţe de brânză rasă, 2 rondele de ananas însiropate, salată.

Cină: spaghete italiene cu salata.

Ziua 4

Mic dejun: salată de fructe: o banană mică, un kiwi, 2 rondele de ananas, însiropate şi 10 boabe de struguri plus un iaurt degresat parţial.

Prânz: o chiflă mică, 2 fripturi subţiri de carne de vită, o felie de roşie şi 2 linguri sos de hrean.

Cină: se unge o tigaie cu ulei de măsline şi se pun în ea: o ceapă mică, tăiată fin, piper verde, 2 felii rotunde de castravete şi două felii subţiri de morcovi. Se adaugă pudră de chilli şi se lasă până ce legumele se înăbuşă. Se adaugă două linguri de fasole, o cutie mică de roşii, o lingură de bulion şi puţină apă. Se servesc cu 2 linguri de orez brun şi cu salat