Profesorul german Christoph Bamberger a venit la Bucureşti pentru a-i învăţa pe români cum să ţină bătrâneţea departe. Sursa: NorthFoto
Un program în patru paşi este soluţia propusă de medicul german pentru a încetini procesul de îmbătrânire: faceţi mişcare şi hrăniţi-vă cu legume şi fructe bogate în antioxidanţi, urmaţi tratamente hormonale la sfatul medicului, testaţi-vă vasele de sânge şi păstraţi legăturile cu prietenii şi familia.
1. Mişcarea, principalul agent anti-îmbătrânire
Deşi este un proces natural, care începe după vârsta de 35 de ani, îmbătrânirea poate fi încetinită cu ajutorul unui program în patru paşi. Pe primul loc se află mişcarea. „Chiar dacă nu faceţi suficient sport astfel încât să pierdeţi kilograme, tot veţi profita de pe urma mişcării“, spune specialistul în anti- îmbătrânire Christoph Bamberger. El a observat că pentru mulţi oameni motivaţ ia reprezintă o problemă.
„Totuşi, dacă reuşiţi să vă ţineţi de sport de trei ori pe săptămână, timp de şase luni, mişcarea va deveni obişnuinţă, ca şi spă- latul pe dinţi“, este de părere profesorul. În plus, reduceţi numărul de calorii, consumaţi carne de maximum trei ori pe săptămână şi suplimente naturale pe bază de extracte de plante. Renunţarea la fumat oferă garanţia că veţi fi sănătoşi mai mult timp.
2. RMN-UL total, o analiză de bază
Importante sunt şi testele anuale pe care orice om ar trebui să le facă. Acestea nu ar trebui să se rezume doar la teste de sânge, ci să includă un RMN total, investigaţii cu ultrasunete pentru toate organele interne, osteodensitometrie pentru a verifica pierderea mineralelor din oase, teste hormonale sau de testare a auzului. „Sunt multe boli care ar putea fi evitate şi am constatat asta odată cu experienţa mea ca medic internist.
Câţi oameni nu mor din cauza anevrismelor (n.
