Seleniul, coenzima Q10 şi vitaminele pot ajuta pielea îmbătrânită. Sursa: Hepta

Nicio pilulă magică nu o să vă ajute să arătaţi cu 20 de ani mai tânăr, dar sunt câteva lucruri pe care le puteţi face pentru a avea pielea fină. Hrăniţi-vă sănătos, nu fumaţi, feriţi-vă de soarele puternic şi apelaţi la „vitaminele frumuseţii“. Cu suplimente de vitaminele C şi E, selenium şi coenzima Q10, puteţi reda pielii elasticitatea, întârziind apariţia ridurilor. Alte substanţe care protejează pielea sunt acidul retinoic, flavonoidele din ceaiul verde şi acizii graşi Omega 3 din peşte.

Cremele, sărace în vitamine

Vitaminele C şi E, la fel ca şi seleniul, protejează pielea de acţiunea nocivă a soarelui şi chiar pot „repara“ anumite defecte, cum ar fi depigmentarea. Totodată, aceste substanţe, cunoscute şi sub numele de antioxidanţi, împiedică ridurile să se adâncească. „Ele accelerează mecanismele naturale de vindecare a pielii şi împiedică distrugerea acesteia“, explică Karen E. Burke, doctorand la Departamentul de neurologie a Şcolii de Medicină „Mount Sinai“.

Deşi aceste vitamine se găsesc în cremele de hidratare a pielii, ele nu se află în cantitate suficientă. „Concentraţia acestor vitamine este mică şi îşi pierd repede eficienţa din cauza expunerii la lumină şi aer. Pentru a avea beneficii, este necesar să luaţi şi suplimente de vitamine C şi E, precum şi selenium“, recomandă Karen E. Burke.

Ridurile fine, corectate de coenzima Q10

Coenzima Q10 este un antioxidant natural, care se găseşte în organism. Ajută celulele să se dezvolte şi, totodată, le protejează de cancer. Un studiu publicat în jurnalul „Biofactors“ a arătat că această coenzimă aplicată pe piele întârzie apariţa ridurilor. Acidul retinoic este o formă activă a vitaminei A din piele şi cel care vă poate ajuta să decalaţi procesul îmbătrân