Temperaturile anunţate de meteorologi pentru săptămâna în curs sunt caniculare. Zilnic trebuie să consumaţi între 1,5 şi 2 litri de lichide, fără şă aşteptaţi să apară senzaţia de sete. Conform informaţiilor oferite de Institutul Naţional de Meteorologie şi Hidrologie, temperaturile vor creşte simţitor începând de mâine şi vor ajunge la valori de risc pentru sănătatea oamenilor. Trecerea la temperaturile caniculare s-a făcut brusc, diferenţa dintre maxima de sâmbătă şi cea de duminică fiind de 16 grade Celsius.
Meteorologii se aşteaptă la temperaturi de 35-37 de grade Celsius pe toată durata acestei săptămâni, astfel că este deosebit de important să vă protejaţi de razele puternice ale soarelui. O expunere la un soare torid se lasă de cele mai multe ori cu insolaţii şi arsuri grave ale pielii. “Expunerea la soare în perioadele caniculare trebuie făcută cu precauţie. După ora 11.00, riscul problemelor de sănătate creşte foarte mult, aşadar ar fi mai bine ca persoanele în vârstă sau copiii să nu petreacă prea mult timp afară după acea oră”, ne-a declarat Dr. Ileana Panţuru, medic dermatolog.
Totodată, e obligatoriu consumul de peste 2-3 litri de lichide pe zi. În funcţie şi de cum transpiraţi şi de cât de mult vă expuneţi la temperaturi ridicate, este recomandat să măriţi această cantitate de lichide consumate, până la 5-6 litri zilnic. Lichidele care pot fi consumate sunt apa minerală, plată sau sucuri, compoturi, ceaiuri, în timp ce consumul de alcool, cafea şi ţigări trebuie evitat cu precădere.
Feriţi-vă de insolaţie
Medicii atenţionează populaţia că mai ales în aceste zile caniculare trebuie să se ferească mai mult de razele soarelui, deoarece insolaţiile sunt iminente în aceste condiţii. Este bine ca expunerea la soare să nu se facă între orele 11.00-17.00. Insolaţia apare după expunerea prelungită la so
