RECOMANDARE. Cel mai bine ar fi să renunţaţi la mâncarea de tip fast-food. Sursa: Codrin Prisecaru

Cele mai proaste variante de a mânca în concendiu sunt fast-foodurile şi meniurile all inclusive, atrag atenţia medicii nutriţionişti. Menurile de la fast-fooduri, fie că este vorba despre hamburgeri sau pizza, sunt pline de E-uri şi grăsimi nesaturate. Cele de tip all inclusive pot conţine alimente sănătoase, însă oamenii tind să le alegă de obicei pe cele mai nocive dintre acestea, de exemplu cartofii prăjiţi, şi să profite de porţii foarte mari.

Cel mai bine ar fi să mâncaţi preparate gătite sau făcute la cuptor, la un restaurant obişnuit, iar dacă această variantă vi se pare prea scumpă, să optaţi pentru alimente cumpărate de la supermarket. Dacă faceţi parte dintre persoanele sensibile şi alergice la diverse tipuri de mâncare, este recomandat să nu alegeţi localuri exotice ori preparate pe care nu le cunoaşteţi.

Sandviciurile de la supermarket, de preferat

Mâncarea tip fast-food este preferată în concedii fiindcă se prepară rapid şi e ieftină, dar e foarte nesănătoasă şi foarte calorigenă. „Vă recomand să alegeţi mai degrabă un restaurant obişnuit. Dacă nu vă permiteţi, aprovizionaţi-vă de la supermarket. Puteţi alege salate, legume proaspete, fructe, lactate. Mezelurile sunt de evitat”, spune medicul nutriţionist Alina Jiletcovici, de la Cabinetul Moşilor din Bucureşti.

La supermarket puteţi găsi sand viciuri gata preparate, mult mai sănătoase decât cele de la fast-fooduri. În cazul în care decideţi să nu renunţaţi totuşi la fast-food, nutriţioniştii vă recomandă ca, mai degrabă, să consumaţi pizza sau shaorma în locul hamburgerilor.

Cei care merg la camping pot profita liniştiţi de grătare şi de frigărui, întrucât acestea sunt sănătoase. „Atenţie însă cum păstraţi carnea. Pe cea adusă