Aseară, în pauza meciului cu Pandurii, fotbaliştii au băut cocktailuri de carbohidraţi, după joc au mîncat pizza şi budincă de paste, iar astăzi vor înota alternativ în apă fierbinte şi foarte rece.

Steaua are de gestionat cea mai aglomerată perioadă a anului: maximum 7 meciuri în doar 19 zile! Cum între finalul partidei cu Pandurii şi startul jocului de mîine seară, cu Sportul, din Cupa României, sînt doar 46 de ore, în Ghencea s-a stabilit un program riguros, inspirat din ultimele metode în materie folosite pentru refacerea marilor sportivi. GSP vă prezintă procedeele prin care se încearcă recuperarea rapidă a jucătorilor lui Lăcătuş, antrenorul punînd la punct, împreună cu staff-ul său, un program special.

Aseară: pizza cu puţină şuncă la 40 de minute după joc

Primul şi cel mai important lucru făcut de cei din Ghencea s-a petrecut chiar la meciul cu Pandurii.

În pauză: jucătorilor li s-au oferit cocktailuri de carbohidraţi. Combinaţia e inspirată din ciclism, sport care solicită cel mai mult organismul unui sportiv.

La final: Nicoliţă şi compania au primit cîte o pizza, dar şi budincă de paste puţin dulce. "E vital să oferi o masă formată din carbohidraţi cît mai repede după ce se termină efortul. Cu cît amîni această masă, cu atît refaci mai greu resursele. Tocmai de aceea le-am pregătit o pizza cu puţină şuncă şi puţin caşcaval, fără sosuri şi sare, dar şi o mică budincă de paste", a explicat medicul Stelei, Radu Paligora. Tot aseară, jucătorii au primit suplimente nutritive, băuturi speciale care conţin potasiu, sodiu, dar şi minerale (calciu, magneziu, fier).

Azi-noapte: Ordin să doarmă!

Înainte ca jucătorii să plece aseară de la stadion, Lăcătuş a fost extrem de strict: "Nu ieşiţi sub nici o formă în oraş! Mergeţi direct acasă şi dormiţi".

De ce e vital somnul: Explică tot Radu P