Dansurile vă scapă de durerile de spate, antrenează inima, muşchii şi articulaţiile cu un efort minim. O oră de dans echivalează cu o oră de jogging, iar un an de dans vă scapă şi de zece kilograme. Sursa: RĂZVAN VĂLCĂNEANŢU
Dansul este un sport cu beneficii mai mari decât joggingul şi fitnessul la un loc: antrenează toate grupele musculare, cu un efort minim. O oră de dans arde peste 400 de calorii. Dansând un an întreg, de trei ori pe săptămână, şi mâncând normal scăpaţi lejer de 10 kilograme.
În plus, dansurile cresc mobilitatea şi previn osteoporoza, ameliorează durerile de spate şi durerile menstruale şi eliberează serotonina, "hormonul fericirii". Pe copii, îi ajută să crească armonios, să se concentreze şi să înveţe mai bine.
Kangoo jumps în loc de liposucţie
Kangoo Jumps "antrenează fiecare celulă a corpului" şi îmbunătăţeşte condiţia fizică generală, fără a fi nevoie de exerciţii fizice intense, datorită arcurilor eliptice aflate pe tălpile acestor ghete, care absorb şocurile la impactul cu solul.
Principalii beneficiari ai "săriturilor" sunt inima, creierul şi musculatura. "Musculatura se tonifiază, creşte mobilitatea articulaţiilor şi scad depozitele de grăsime. Acţionează la fel ca liposucţia, dar prin mişcare. Rezultatul este talie mai suplă, coapse şi fese mai tonifiate, gambe mai subţiri, glezne mai fine. Programul de kangoo este recomandat şi persoanelor care suferă de osteoporoză", spune Geta Vlăduţu, instructor de kangoo jumps la "Celebrity School" din Bucureşti.
Se recomandă două şedinţe de 50 de minute pe săptămână. La o şedinţă se ard în jur de 500-650 de calorii, pentru începători, şi se poate ajunge chiar la 800 de calorii, la grupele de avansaţi, cam tot atâtea calorii care se ard într-o oră de jogging.
Dansurile latine calmează durerile de spate
Aerobic
