Foto: Thinkstock Printre cele cinci fructe recomandate expres de nutriţionişti pentru a ne proteja sănătatea, ar fi bine să includeţi şi banana. Pentru că banana are tot ce-i necesar pentru a ne ajuta să ţinem piept stresului, să scăpăm de constipaţie, să prevenim răcelile de sezon, anemia etc.
Aflaţi că:
● Bananele reprezintă şi o sursă valoroasă de vitamina C, vitamină esenţială pentru buna funcţionare a sistemului imunitar.
● Bananele au un conţinut important de fier, ceea ce stimulează producţia de hemoglobină în sânge, contribuind la reducerea riscurilor de anemie.
● Bananele sunt bogate în potasiu, ajutând la reglarea presiuni sangvine şi la diminuarea riscurilor de accidente cardiovasculare.
● Bananele conţin serotonină, un hormon dătător de stare de bine, stare atât de necesară mai ales în zilele cenuşii de iarnă şi mai ales în cazul persoanelor predispuse la depresie.
● Bananele sunt şi un veritabil depozit de vitamina B6, ce ţine sub control glucoza din sânge, care poate afecta starea emoţională.
● Bananele, ce-i drept, sunt hipercalorice: 100 grame conţin 100 de calorii. Dar tot bananele furnizează fibre, excelente pentru detoxifierea organismului.
Foto: Thinkstock Printre cele cinci fructe recomandate expres de nutriţionişti pentru a ne proteja sănătatea, ar fi bine să includeţi şi banana. Pentru că banana are tot ce-i necesar pentru a ne ajuta să ţinem piept stresului, să scăpăm de constipaţie, să prevenim răcelile de sezon, anemia etc.
Aflaţi că:
● Bananele reprezintă şi o sursă valoroasă de vitamina C, vitamină esenţială pentru buna funcţionare a sistemului imunitar.
● Bananele au un conţinut important de fier, ceea ce stimulează producţia de hemoglobină în sânge, contribuind la reducerea riscurilor de anemie.
● Bananele sunt bogate în potasiu,
