* Peste Prut, traditia populara in materie de sanatate si frumusete e un tezaur bine pastrat. Apelam cu bucurie la el, pentru a imbogati programele noastre de farmacia naturii si forma maxima *
Sfaturi pentru domni
Adio, burta de bere!
Daca nu sunteti multumiti de aspectul dvs. exterior, in 99% din cazuri, cea mai mare vina o poarta burta. Si daca reprezentantele sexului frumos au o mica scuza - in organismul femeii, 2-3 cm de grasime pe burta sunt programati de insasi Mama Natura, pentru a putea purta bine sarcina - este de neconceput ca barbatii sa fie burtosi.
Va propunem un sistem de exercitii fizice usoare, eficiente si - ceea ce e foarte important pentru lenesi - se executa in pozitie culcat pe spate. Simplitatea miscarilor si efortul fizic bine directionat catre zona abdominala, iata garantia succesului.
Repetati fiecare miscare de cate ori este indicat, in ritm lent, trecand fara pauza de la un exercitiu la altul. Dupa ce incheiati seria, nu va odihniti mai mult de 15 secunde si luati-o de la capat. Incepatorilor li se recomanda sa execute 3 serii de exercitii. Cu timpul, veti ajunge la 5 serii. Nu mai stati pe ganduri: intindeti-va pe spate si sa incepem.
1. Mainile sub ceafa, picioarele ridicate, genunchii indoiti in unghi drept. Ridicati trunchiul si rotiti-l in stanga, pana cand cotul drept va atinge genunchiul stang, apoi rotiti bustul spre dreapta, astfel incat cotul stang sa atinga genunchiul drept. Repetati exercitiul de 10 ori.
2. Mainile dupa cap, picioarele indoite, talpile bine fixate pe podea. Puneti calcaiul piciorului drept pe genunchiul stang. Ridicati talpa stanga la cativa centimetri de pamant. Ridicati bustul si picioarele pana cand capul va atinge genunchiul drept. Ramaneti in aceasta pozitie 2-3 secunde si reveniti la pozitia initiala, fara sa atingeti piciorul stang de pamant. Dupa c
