Conform specialiștilor, definiția stresului este răspunsul corpului la un factor agresor fizic, mental sau emoțional care poate fi real sau imaginar. Factorul agresor poate fi un eveniment care te scoate din circuit care poate fi depresiv sau minunat, prea fericit.

Cu alte cuvinte dacă ești o persoană care are o existență lineară fără mari motive de bucurie excesivă și vine o asemenea stare de hiper-excitabilitate emoțională a fericirii, corpul o consideră tot factor de stres și poate reacționa ca la o cauza negativă de supărare.

Stresul este foarte puternic pentru că afectează starea generală de sănătate a organismului. Efectele sale depind de tipul stresului pe care îl trăiești.

În termeni simpli, stresul este apărarea naturală a corpului sau mecanismul sau de supraviețuire că să se protejeze. El se mai numește și „răspunsul luptă-sau-fugi”. Termenul medical asociat stresului este „răspunsul neuro-endocrin”. Dacă ești stresat aproape tot timpul, apare inflamația în corp, în diverse zone ale corpului. Inflamația cronică poate hrăni celulele imature sau deteriorate din corp. Iar aceste celule în loc să moară, se pot transformă în celule maligne.

Din acest motiv și nu din moft, este foarte important să învățam cum să eliminăm stresul că să fim capabili să ne apărăm corpul de condițiile ce pot favoriza formarea cancerului.

Felul în care poți elimină stresul din corp este simplu și ușor de practicat, numai să vrei.

Strategiile de management al stresului includ de la a spune NU la orice este negativ în jurul tău până la a face o lista de lucruri concrete de făcut în favoarea stării tale de bine.

Ține minte că nu ești un super-erou și nimeni nu se așteaptă de la ține să faci chiar tot mereu.

1. Fă un pas în spate și învață să spui NU

Pentru sănătatea ta, este în regulă și indicat să spui NU din când în când. Dacă îți iei