Sanatatea si buna dispozitie sunt foarte importante pentru a avea o zi frumoasa. Iar persoanele optimiste stiu asta cel mai bine si, pentru ca privesc partea plina a paharului, sunt mult mai ferite de bolile legate de stres. Umorul este un mijloc de protectie si tratament, tocmai de aceea rasul reprezinta un bun mijloc de relaxare si de eliminare a unor tensiuni. Atunci cand radem, organismul nostru secreta un hormon care stimuleaza activitatea inimii.
Atat medicii, cat si psihiatrii si psihologii au cazut de acord ca rasul are o sumedenie de beneficii. Rasul sanatos este util la locul de munca. Specialistii spun ca persoanele vesele se imbolvanesc mai rar, daca este sa facem comparatie cu cele care sufera de anxietate cronica. Cei care simt ca sunt depresivi ar trebui sa incerce sa rada zilnic, in orice mediu, la serviciu, la telefon, in drum spre casa sau acasa. Pe langa faptul ca ne ofera o dispozitie mai buna, rasul arde calorii, imbunatateste digestia, reduce stresul si ritmul alert al inimii si stimuleaza apetitul.
Ce inseamna 1 minut de ras?
Un neurolog francez sustinea, intr-un studiu, ca un minut petrecut razand ofera organismului pana la 45 de minute de relaxare terapeutica. ”Rasul are un efect chiar mai puternic decat exercitiile fizice, deoarece rezultatele sale se prelungesc chiar si dupa ce activitatea inceteaza”, a explicat neurologul Henri Rubenstein. Un alt francez, medic, care a studiat o perioada buna psihologia rasului, a ajuns la concluzia ca prin ras vasele de sange se largesc. Din punct de vedere al beneficiilor la nivel cardio-vascular, 20 de secunde de ras echivaleaza cu trei minute de mers rapid. Pozele cu animalute, bancurile, o comedie usoara si frumoasa, o melodie amuzanta, o discutie cu un prieten – toate acestea ne pot ajuta sa radem cu usurinta. Nu exista o metoda standard a terapiei prin ras.
Cum a apa
