Creierul este foarte puternic, cu toţii ştim asta, dar mulţi dintre noi nu ştiu de câte lucruri e în stare mintea şi cât de puternică poate deveni prin exerciţii. Antrenamentul creierului, prin repetiţie şi rutină, ne poate face să obţinem lucruri ce altă dată păreau imposibile.

Foarte multe studii au demonstrat legătura dintre meditaţie şi sănătatea fizică şi mintală. Prin meditaţie s-a redus depresia şi anxietatea şi s-a întărit sistemul imunitar. „Cercetările legate de meditaţie, mai ales în ultimii 10 ani, au scos la iveală capacitatea creierului de a se schimba şi optimiza în moduri pe care le credeam imposibile înainte“, mărturiseşte cercetătorul Zoran Josipovici.

Josipovici, el însuşi budist, a studiat călugării budişti şi le-a măsurat fluxul sanguin din creier în timpul meditaţiei. Călugării au dovedit o agerime a minţii extraordinară, iar, în anumite cazuri, chiar au reuşit să-şi „remodeleze“ creierul, notează „Huffington Post“.

Unele dintre descoperirile realizate în studiul călugărilor budişti sunt de-a dreptul uimitoare.

Îţi poţi modifica structura şi funcţionalitatea creierului. Ani de zile de meditaţie pot creşte neuroplasticitatea creierului, adică abilitatea de a folosi noi experienţe sau medii pentru a crea schimbări în structura creierului.

Îţi poţi mări capacitatea de fericire. Scanări ale creierului au dezvăluit că, datorită meditaţiei, călugărul francez Matthieu Ricard, un ajutor de-al lui Dalai Lama, are cea mai mare capacitate a creierului pentru fericire înregistrată vreodată. El mai are şi o tendinţă redusă pentru negativitate, datorată tot neuroplasticităţii. „Creierul este un subiect minunat de cercetare, mai ales în legătură cu meditaţia, care nu e doar o stare de bine sub un palmier, ci îţi modifică complet creierului, deci te schimbă pe tine“, mărturiseşte Ricard.

Îţ