Oamenii se simt mai relaxaţi şi dorm mai bine atunci când sunt înconjuraţi de un miros plăcut, susţine un nou studiu.

Îndepărtarea surselor de miros neplăcut din camera de dormit ajută la obţinerea unui somn plăcut şi folositor organismului. Cercetarea, realizată de Fundaţia Naţională americană de Somn, a luat în calcul calitatea somnului din şase ţări (SUA, Canada, Mexic, Marea Britanie, Germania şi Japonia). Mulţi dintre oameni din fiecare ţară, în afară de Japonia, au spus că se simt mult mai relaxaţi în pat dacă dormitorul miroase plăcut, notează „Huffington Post“.

„Studiile au demonstrat că mirosul joacă un rol important în relaxare şi în impulsionarea memoriei. Un miros plăcut în dormitor şi o rutină relaxantă înainte de culcare pot contribui la calitatea somnului“, spune David Cloud, directorul fundaţiei americane.

Majoritatea respondenţilor din ţările participante la studiu au susţinut că anumite mirosuri neplăcute îi distrag şi nu pot adormi, cum ar fi mirosul de mucegai, transpiraţia, mirosul animalelor de casă, aerul închis, mirosul de mâncare gătită şi cel de medicamente. Locuitorii din SUA şi Mexic au spus că mirosul de mucegai este cel mai neplăcut atunci când încearcă să adoarmă, iar cei din Canada au dat vina pe mirosul de transpiraţie. Nemţii, japonezii şi britanicii au fost deranjaţi de aerul închis dintr-un dormitor neaerisit.

Aşadar, soluţiile pentru un somn plăcut sunt foarte simple: aerisirea camerei de dormit, schimbarea lenjeriei de pat cât mai des, eventual un duş înainte de culcare. S-au stabilit chiar şi mirosurile care contribuie la obţinerea unui somn benefic, şi anume lavanda şi iasomia. Lavanda are beneficii asupra celor care suferă de insomnie, iar mirosul de iasomie este la fel de eficient ca medicamentele contra anxietăţii, susţin studiile.

Citeşte şi:

Cel