Perseverenta, iata ce le recomandam domnilor cand vine vorba despre antrenamentul fizic. Specialistii sunt de parere ca un tonus bun se mentine mai degraba cu exercitii constante, decat prin efort exagerat.

Actorul Dorian Boguta face dintotdeauna sport si spune ca viata pe platoul de filmare ar fi mult mai grea fara pregatirea fizica. Dorian merge constant la sala si spune ca antrenamentul fizic e pentru el o regula de aur.

"Sunt la sala mai mult pentru sanatate. Eu am 42 de ani si din fericire in fiecare an alerg maratonul Bucurestiului si vreau sa ma inscriu si la maratoanele internationale pentru ca am ajuns la ideea ca daca esti sanatos poti sa faci multe. Simt forta, energie, ma ajuta sa merg mai departe si ca sa alerg acel maraton trebuie sa merg si la sala. Sport am facut dintotdeauna de mic, asa am fost educat si mi-a placut intotdeauna sa fac. Am facut calarie la nivel profesionist, putin inot si tenis de masa", a dezvaluit iubitul Malvinei Cservenschi.

La sala, petrece mult timp pe banda de alergat: "Obligatoriu alerg 30 de minute, eu ma simt bine 30 de minune dupa care aleg 2-3 aparate de incalzire si inot cel putin 15 bazine. Nu merg prea mult pe forta pentru ca nu e OK pentru un actor sa ma fac mai mult decat trebuie, merg pe intretinere".

Atunci cand urcati pe banda de alergat, specialistii va recomanda sa evitati programele presetate ale aparatului. Tot ei spun ca atentia trebuie sa se concentreze cel mai mult pe cresterea graduala a pulsului.

Pentru a pastra tonusul, antrenamentele la sala trebuie sa se regaseasca saptamanal in programul de sport. In plus, barbatii nu trebuie sa se concentreze neaparat pe greutati mari.

Dorian Boguta spune ca fara antrenamentul fizic n-ar face la fel de usor fata provocarilor ce apar tot timpul pe platoul de filmare.

Anul acesta, deja schimbarea era vizibila

"C