Noi relaţii romantice, distracţie cât încape, tot ce e nou merită a fi experimentat – vara le aduce, cu certitudine, perspective noi celor dornici de mişcare şi de aventură. De la o plimbare la apusul soarelui până la practicarea sportului, acest anotimp este perfect pentru sănătate.
Huffingtonpost.com prezintă o listă cu activităţi care au ca efect arderea caloriior, îmbinarea acestora reprezentând începutul unui stil de viaţă sănătos.
1. Plimbă-te cu bicicleta. Şapte minute de mers cu bicicleta duc la arderea a 50 de calorii şi poate fi prilejul unei activităţi distractive pentru întreaga familie.
2. Aspiră în casă. 13 minute de dat cu aspiratorul nu sunt doar o activitate benefică pentru curăţenia locuinţei, dar şi un mod de a pierde 54 de calorii.
3. Dă o petrecere. Conform WebMD, 11 minute de dans duc la pierderea a 56 de calorii.
4. Apucă-te de yoga. Yoga poate fi practicată şi în afara cursurilor, în aer liber. 17 minute de yoga duc la arderea a 50 de calorii. Întinderea muşchilor te vor relaxa şi te vor elibera de stres.
5. Pregăteşte un grătar. 19 minute de stat lângă focul grătarului te fac să pierzi 50 de calorii.
6. Joacă Ultimate Frisbee. Arzi 57 de calorii şi îţi îmbunăţeşti coordonarea mâini-ochi în doar şapte minute.
7. Mergi într-o drumeţie. Poţi explora frumuseţile naturii pornind la drum pe cărările de munte sau la pas, pe malul mării. În şase minute arzi 54 de calorii.
8. Joacă Catch. Poţi arde 54 de calorii în 18 minute.
9. Apucă-te de exerciţii fizice în apă. Prin 12 minute de exerciţii fizice arzi 57 de calorii .
10. Fă caiac canoe. Zece minute de vâslit asigură arderea a 59 de calorii.
11. Tunde gazonul. Opt minute de tuns gazonul duc la arderea a 52 de calorii.
12. Spală-ţi maşina. 15 minute de mişcare spălându-ţi maşina te scapă de 54 de calorii.
13. Munceşte
