A vorbi despre experienţele dificile din viaţă poate să fie o modalitate ideală de a uşura durerea emoţională a traumei. Ultimele cercetări arată însă că exprimarea trăirilor în cuvinte poate accelera nu doar vindecarea rănilor psihice, ci şi a celor fizice, scrie revista „Time“.

Exprimarea într-un mod coerent a emoţiilor generate de o experienţă traumatizantă din trecut poate să ajute o persoană să-şi vindece rănile minţii, dar şi pe cele ale trupului arată un studiu recent privind conexiunea minte-corp. Efectul calmant al scrisului poate să reducă timpul de vindecare al rănilor fizice la aproape jumătate, se arată în acelaşi studiu.

Astfel, o echipă de cercetători de la Universitate din Auckland, Noua Zeelandă, a studiat 49 de bătrâni, cu vârste cuprinse între 64 şi 97 de ani. Timp de trei zile, jumătate dintre aceştia au primit sarcina ca timp de 20 de minute pe zi să scrie despre cel mai tulburător eveniment pe care l-au experimentat, fiind încurajaţi să fie deschişi, sinceri şi să relateze ceea ce simţeau la momentul respectiv. De asemenea, li s-a cerut să împărtăşească gânduri sau emoţii pe care nu le-au afişat până atunci.

Ceilalţi participanţi au fost rugaţi să scrie, pentru aceeaşi perioadă de timp, despre planurile lor pentru ziua următoare, dar fără să menţioneze sentimente, opinii sau diverse convingeri. La două săptămâni după primele gânduri trecute pe foaie de ambele grupuri, cercetătorii au efectuat biopsii sub anestezie locală, preluând fâşii mici de piele de pe braţele participanţilor. Aceştia au dorit să afle dacă exprimarea în scris a emoţiilor poate să atenueze rana provocată intenţionat.

Scrisul accelerează vindecarea rănilor

La o săptămână după ce au preluat mostrele de piele, cercetătorii de la Universitatea din Auckland au început să fotografieze rănile la fiecare trei zile până când s-au vindecat complet. Între t