Masarea ochilor şi exersarea muşchilor oculari contribuie la menţinerea sănătăţii acestora Slăbirea vederii reprezintă o consecinţă a înaintării în vârstă. Însă, nu de puţine
Masarea ochilor şi exersarea muşchilor oculari contribuie la menţinerea sănătăţii acestora
Slăbirea vederii reprezintă o consecinţă a înaintării în vârstă. Însă, nu de puţine ori, şi noi contribuim la accentuarea acestei stări, din cauza obiceiului de a petrece ore bune în faţa computerului.
Pentru a nu ne confrunta cu probleme de vedere, specialiştii ne recomandă câteva exerciţii care îmbunătăţesc flexibilitatea muşchilor de la nivelul ochilor.
Oftalmologii britanici susţin că foarte multe persoane au reuşit să renunţe la ochelarii de vedere datorită exerciţiilor de mai jos. Cu toate acestea, este bine să cereţi opinia unui medic înainte de a începe programul de exerciţii, pentru a nu risca să vă înrăutăţiţi posibilele afecţiuni oculare.
1 Pentru început, aşezaţi-vă confortabil într-un fotoliu. Urmăriţi cu ochii linia nasului, fără să clipiţi. Număraţi până la zece, după care închideţi şi relaxaţi ochii. Repetaţi exerciţiul de cinci ori.
2 Ţineţi capul în poziţie normală şi încercaţi să cuprindeţi cu vederea umărul drept. Număraţi până la zece, după care relaxaţi ochii. Repetaţi exerciţiul, folosind de această dată umărul stâng. Exerciţiul trebuie făcut de cinci ori pentru fiecare umăr.
3 Imaginaţi-vă că aveţi în faţa ochilor un ceas imens. Încercaţi să delimitaţi centrul acestuia. Apoi, fără a vă mişca capul, localizaţi orice oră doriţi. Număraţi până la zece şi reveniţi în centrul ceasului imaginar. Faceţi acest exerciţiu de zece ori, alegând diverse ore. Exerciţiul poate fi făcut şi cu ochii închişi.
4 Aşezaţi-vă la o distanţă de 2 metri de o oglindă, nu înainte de a marca pe sticlă zona corespunzătoare ochilor, în funcţie de conturul co
