Specialiştii au întocmit o “listă” cu unele dintre cele mai bune motive pentru a face din 2014 cel mai bun an pentru sănătatea, fericirea și frumusețea ta.

Ei numesc aceste motive “plăceri vinovate”, subliniind că reprezintă o provocare pentru minte şi corp, după cum notează youbeauty.com.

“Fă mai mult sex”, este primul sfat pe lista specialiştilor. Sexul crește fluxul sangvin, care te ajută să ai un ten care să strălucească, aduce oxigen și nutrienți la piele pentru a lupta împotriva ridurilor, îți hrănește părul pentru a fi sănătos și des și te ajută să scapi de stres pentru câteva ore sau chiar zile, de fiecare dată. Sexul e la fel de bun ca o oră de Zumba, scade șansele unei boli cardiace, ale apariției cancerului sau ale unei depresii. Iar femeile cu o viață sexuală obișnuită arată, după cum spune şi celebrul dr. Oz, mai tinere cu 2 până la 8 ani.

Un pahar

“Bea ceva în fiecare noapte”, este încă o “plăcere vinovată”, în viziunea specialiştilor. Un pahar de vin sau un cocktail cu puțin sau deloc zahăr în fiecare seară cresc șansele de a trăi până la o vârstă înaintată fără a suferi de cancer, probleme pulmonare sau cardiace. “Fă plimbări lungi” – sfatul se bazează pe faptul că te îndepărtezi de toți factorii de stres, te poți relaxa și chiar bucura de lumea din jurul tău, te bucuri de sunetele naturii, de mirosul aerului şi de peisaj. “Nu lăsa să treacă o săptămână fără o întâlnire cu iubitul sau prietenii” - Păstrarea relațiilor apropiate e una dintre cheile sănătății și fericirii. Prietenii și familia ta îți pot oferi înțelegerea și sprijinul pe care nu le găsești în altă parte. E important să te simți bine, așa că fă-ți timp!

La masaj

“Mănâncă ciocolată neagră la desert” - Ajută circulația, ceea ce e bine pentru inimă, pentru pielea și părul tău. E, în plus, plină de antioxidanți care luptă împotriva efectelor d