Îi auzi pe câte unii – am sărit peste masa de seară şi mă uit la un meci, iar ca să am ce face cu fălcile şi cu mâinile, mănânc niscaiva seminţe. Am scăpat de caloriile mesei de seară. Greşit:
o pungă de seminţe îngraşă cât un pachet de ciocolată cu alune, adică vreo 400-500 de kilocalorii, aşa că pentru a topi grăsimea din punguliţa cu seminţe ar trebui să mergi pe jos din Pantelimon la Gara de Nord în pas grăbit. Tot îşi bagă în cap amăgiri şi cei care, la meci, pe lângă ronţăitul seminţelor, mai umezesc gâtul cu bere. Berea are un conţinut mare de zahăr şi e ca şi când ai înfuleca o pâine întreagă. Berea mai intens colorată e şi mai bogată în hidraţi de carbon, adică în zahăr. Dacă omul se încăpăţânează să bea bere, cel puţin să nu verse sticla cu bere pe stomacul gol sau să bea un pahar cu apă. Nutriţioniştii se declară şi împotriva băuturilor tari, fiindcă ele biciuiesc ficatul. E bine să se bea câte un pahar cu vin roşu, din acela de ţară. Şi, dacă tot îţi contabilizezi caloriile, trebuie să te referi şi la lapte, şi la brânzeturi. E bine să consumi lapte degresat cu 1,5% grăsime şi iaurturi. Dar omul care nu vrea să se îngraşe sau care şi-a pus în plan să slăbească trebuie să uite de smântână şi de frişcă. Şi brânza e bine să fie degresată: caş, urdă şi telemea desărată. Nutriţioniştii nu recomandă graşilor brânza fermentată, adică caşcavalul şi brânza de burduf.
Îi auzi pe câte unii – am sărit peste masa de seară şi mă uit la un meci, iar ca să am ce face cu fălcile şi cu mâinile, mănânc niscaiva seminţe. Am scăpat de caloriile mesei de seară. Greşit:
o pungă de seminţe îngraşă cât un pachet de ciocolată cu alune, adică vreo 400-500 de kilocalorii, aşa că pentru a topi grăsimea din punguliţa cu seminţe ar trebui să mergi pe jos din Pantelimon la Gara de Nord în pas grăbit. Tot îşi bagă în cap amăgiri şi cei care, la meci, pe lângă ronţ