Sănătate de fier, randament profesional crescut, mai puţin stres... Sunt doar câteva dintre beneficiile gândirii pozitive. Dacă te numeri şi tu printre cei care îşi doresc să devină mai optimişti, noi îţi arătăm cum. Într-un studiu pe 99 de studenţi de la Universitatea Harvard, cei care la vârsta de 25 de ani aveau o atitudine optimistă erau semnificativ mai sănătoşi la 45 şi 60 de ani decât pesimiştii. O atitudine pozitivă creşte speranţa de viaţă. Un studiu recent de la Clinica Mayo din Stalele Unite ale Americii arată că pesimismul este un factor de risc pentru moartea prematură, chiar şi atunci când alţi factori precum vârsta sau sexul sunt înlăturaţi. Dar, dacă eşti mai optimist, vei depăşi mai uşor stresul, te vei îmbolnăvi mai rar, vei avea mai mult succes la serviciu, la şcoală, în relaţiile cu familia şi cu prietenii. Iată cum poţi ajunge şi tu să priveşti partea plină a paharului.
Pasul 1. Recunoaşte-ţi meritele!
Atunci când îţi reuşeşte ceva, gândeşte-te la felul în care ai contribuit, atât direct, cât şi indirect, la acest succes. De exemplu, dacă ai luat un examen, nu s-a întâmplat doar pentru că te-ai pregătit foarte bine, ci şi inteligenţa, şi dăruirea ta au jucat un rol. Recunoaşte că abilităţile tale sunt la baza reuşitei de acum, putând aduce şi alte evenimente pozitive în viaţa ta. Imaginează-ţi ce posibilităţi viitoare există. Pentru că deţii cheia propriului succes, nu ar trebui să te aştepţi să te descurci la fel de bine şi la următoarele examene?
Pasul 2. Minimizează eşecul!
Când apare un eveniment negativ, descoperă circumstanţele în care s-a produs. Dacă nu te-ai descurcat prea bine într-o anumită situaţie, întreabă-te dacă nu cumva surmenajul şi lipsa somnului au avut o contribuţie. Reţine că eşecul nu este neapărat un rezultat al slăbiciunii personale şi că vei avea posibilitatea
