Chiar dacă te speli corect şi regulat pe dinţi, s-ar putea să ai totuşi probleme cu respiraţia. Uneori, mirosul neplăcut al gurii poate apărea din cauza unor tulburări digestive. Bacteriile care se dezvoltă în gură şi care nu sunt îndepărtate prin periaj favorizează şi întreţin halena sau respiraţia neplăcută a gurii. Însă, deseori, această problemă poate apărea din cauza unui sistem digestiv mai leneş sau în urma consumării unor alimente care se digeră greu. Ca să înlături apariţia unor probleme digestive, nu uita să mesteci bine alimentele.
O bună masticaţie ajută, în plus, şi la creşterea cantităţii de salivă, care are rolul de a curăţa dantura. Nu sări peste mese, pentru că astfel reduci secreţia salivară. În principal, alcoolul, tutunul, consumul de ceapă, de usturoi şi de condimente (precum curry) dau o respiraţie urât mirositoare.
Mestecarea după masă a unor boabe de cafea, a unor frunze de pătrunjel sau a unor seminţe de mărar ajută la îndepărtarea mirosului neplăcut al gurii.
Fructele zemoase „spală” dinţii
Consumul de legume proaspete şi de fructe zemoase ajută la autocurăţarea dinţilor şi la îndepărtarea plăcii bacteriene, responsabilă de respiraţia neplăcută.
Astfel, consumând fructe zemoase, precum pepene, pere sau portocale, favorizezi nu numai curăţarea dinţilor de unele resturi alimentare, ci stimulezi şi secreţia salivară. De asemenea, fructele şi legumele tari, precum merele, respectiv morcovii şi ţelina, ajută la spălarea naturală a danturii.
Evită constipaţia!
Consumă cât mai multe alimente care conţin fibre (cereale integrale, seminţe, fructe şi legume), pentru a evita constipaţia, o altă cauză a respiraţiei urât mirositoare. Înlocuieşte pâinea albă cu cea neagră sau cu grahamul, consumă tărâţe, miere de albine şi ulei de măsline şi evită ali
