În ultima vreme, îţi faci griji din orice, eşti extrem de stresat şi ai o teamă continuă? Află din testul următor dacă eşti predispus către o tulburare anxioasă.
Stresul şi anxietatea sunt emoţii normale, pe care le are orice om şi care chiar pot fi constructive în anumite situaţii. De exemplu, atunci când trebuie să respecţi un termen-limită, un nivel „sănătos" de anxietate te ajută să te mobilizezi şi să predai proiectul la timp.
Însă această stare devine o problemă atunci când este suficient de puternică încât să îţi afecteze viaţa de zi cu zi sau dacă se menţine pe termen lung. Într-o astfel de situaţie, anxietatea poate fi încadrată în categoria afecţiunilor, manifestându-se atât la nivel mental, cât şi fizic. Răspunde sincer cu „Da" sau „Nu" la întrebările clasate în categoriile psihic şi fizic, pentru a afla ce risc prezinţi de a suferi de o astfel de tulburare.
PSIHIC
1 Îţi faci griji aproape tot timpul?
2 Te simţi în permanenţă obosit şi lipsit de energie?
3 Ţi se întâmplă să te confrunţi cu episoade de atac de panică?
4 Întâmpini dificultăţi de concentrare atunci când ai de îndeplinit o sarcină, iar acest lucru se întâmplă mai frecvent şi pe durate mai lungi decât în trecut?
5 Eşti neobişnuit de iritabil, atât în ceea ce priveşte munca pe care trebuie să o faci, cât şi oamenii cu care intri în contact?
6 Adormi cu dificultate sau te trezeşti mai devreme decât de obicei?
FIZIC
1 Ţi s-a întâmplat vreodată să sesizezi că, fără un motiv anume, inima îţi bate rapid şi puternic (simptom cunoscut şi sub numele de „palpitaţii")?
2 Ai momente în care transpiri abundent, deşi nu faci efort fizic?
3 Manifeşti în mod constant dureri sau tensiune musculară?
4 În special atunci când ai un moment de anxietate, ţi se întâmplă să respiri rapid şi cu greutate?
5 Faci în mod frecven
