Copiii şi bătrânii sunt categoriile de vârstă cele mai sensibile la acţiunea nocivă a razelor ultraviolete. Pentru a preveni arsurile solare, cancerul de piele şi problemele oculare, chiar şi adulţii fără probleme de sănătate trebuie să evite să facă plajă între orele 11 şi 16, avertizează specialiştii.

O expunere corectă la soare ne ajută să ne menţinem sănătatea fizică şi psihică, înlăturând stresul şi ajutând la sintetizarea vitaminei D, esenţială pentru întărirea oaselor.

„Soarele este o sursă de energie ce are asupra corpului omenesc o serie de efecte benefice. Astfel, sub acţiunea razelor solare, oasele noastre devin mai puternice, datorită secreţiei endogene de previtamina D, şi vom avea o stare psihică mult mai bună datorită secreţiei de endorfine, cu condiţia să respectăm timpul recomandat de expunere la soare.

În plus, anumite persoane sunt mai vulnerabile în faţa efectelor nocive ale razelor ultraviolete, iar în această categorie intră mai ales copii şi vârstinicii", spune Radu Leon George, medic de familie la Clinica Leomedica din Bucureşti.

Fără plajă sub vârsta de trei ani

Pielea sensibilă a copiilor se poate arde cu uşurinţă în cazul unei expuneri necontrolate la razele ultraviolete, iar studiile au arătat că riscul de a face cancer de piele la maturitate este semnifiativ mai crescut la persoanele care au stat perioade îndelungate la soare în copilărie.

De asemenea, degenerescenţa maculară apare mai frecvent la vârsticii care nu şi-au protejat ochii de ultraviolete prin purtarea de ochelari de soare cu filtru UV atunci când erau copii. De aceea, specialiştii nu recomandă contactul cu soarele mai devreme de vârsta de şase luni şi mersul la plajă mai devreme de trei ani.

„Copiii nu trebuie duşi la plajă înaintea vârstei de trei ani, din cauză că pielea lor este imatură. Pentru sintetizarea vitaminei D şi pen