Dacă beţi alcool pentru a prinde curaj sau pentru a vă relaxa riscaţi să aveţi probleme serioase în viitor, mai ales dacă şi cantităţile devin din ce în ce mai mari. Sursa: SHUTTERSTOCK
Persoanele care găsesc în alcool un "prieten la nevoie" sunt cele mai expuse riscului de a deveni dependente. Dorinţa de a fi în "compania" băuturilor alcoolice atât dimineaţa, pentru a avea energie, dar şi seara, pentru a vă relaxa, pot fi semnale de alarmă. Conform statisticilor, un român consumă anual 19 litri de alcool, cu patru litri mai mult decât media europeană.
Cum se calculează doza fără riscuri la femei şi bărbaţi
Dependenţa de alcool nu se instalează după prima beţie şi de aceea nu trebuie trecuţi cu vederea paşii premergători. "Înaintea apariţiei formelor clasice de dependenţă se pot manifesta alte două tipuri de probleme. Prima e consumul la risc şi se referă la un consum care nu pune sănătatea în pericol, dar continuat în aceeaşi formă ar putea duce la probleme legate de consumul de alcool. Al doilea este consumul nociv care creează şi probleme de sănătate", explică Eugen Hriscu, director program Alcohelp.ro.
Un consum care nu pune sănătatea în pericol înseamnă maximimum două unităţi de alcool pe zi pentru bărbaţi şi o unitate pentru femei, conform Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii. "O unitate de alcool reprezintă 12 grame de alcool pur şi poate fi găsită într-o bere de 330 ml, un pahar de vin de 125 ml sau într-un shot de tărie. Pentru a nu reprezenta un risc, alcoolul consumat la ocazii nu trebuie să depăşească patru unităţi pentru femei şi şase pentru bărbaţi", recomandă specialistul în dependenţe Eugen Hriscu.
Pentru a depista cel mai facil dacă o persoană este la risc să dezvolte probleme cu alcoolul e suficient să observaţi dacă îl foloseşte pentru a obţine un efect benefic: a-i scădea frica într-o situaţie