Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Cum poţi să arzi 300 de calorii rapid şi uşor acasă: curăţenia de Paşte te ajută

Publicat in Adevarul, joi 25 aprilie 2013 ·

E mult mai confortabil să scapi de kilogramele în plus acasă. Dar, dacă nu ai bandă de alergat sau bicicletă eliptică, poate părea dificil. Totuşi, să arzi 300 de calorii în mai puţin de o oră poate fi extrem de simplu şi de plăcut chiar dacă nu dispui de accesoriile de la sală.

Sari coarda

Un antrenament foarte eficient pentru a arde rapid calorii este săritul corzii. Nu ai nevoie de mai mult de 35 de minute de sărit încontinuu, în ritmul tău, ca să dai jos echivalentul unei brioşe cu afine de la Starbucks, de exemplu. Dacă nu poţi ţine ritmul 35 de minute încontinuu, poţi sări în şapte intervale de 5 minute, cu pauze între ele de 1 minut.Dansează latino

Într-o jumătate de oră de dans antrenant pe ritmuri latino arzi mai mult de 300 de calorii, cu condiţia să nu iei pauze. Nu este necesar să ştii mişcările, important este să te mişti pe ritmurile antrenante ale muzicii latino ca şi cum ai face exerciţii de cardio, fără să te opreşti. În plus, dansul este excelent pentru combaterea stresului.Rearanjează mobila în cameră

Este suficient să schimbi aspectul sufrageriei, mutând mobila dintr-o parte în alta pentru a arde peste 300 de calorii în aproximativ 50 de minute, potrivit health.com. Evident, nu poţi face asta în fiecare zi, dar este o soluţie alternativă atunci când te-ai plictisit de exerciţiile obişnuite.

Curăţenia de Paşte te va ajuta să arzi şi mai multe calorii, ţinând cont că numai spălatul geamurilor timp de 30 de minute te ajută să arzi 125 de calorii. Alte activităţi casnice

Spălatul maşinii timp de 30 de minute – 150 de calorii.

Curăţenia în baie (spălatul căzii, chiuvetei, wc-ului şi curăţatul faianţei de calcarul care se depune de la apă) timp de 30 de minute – 200 de calorii.

Căratul pungilor de cumpărături pline timp de 30 de minute – 200 de calorii. Cu cât sunt mai grele, cu atât arderile sunt mai inten

Articolul in Adevarul >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Horia Constantinescu renunţă la funcţia de preşedinte ANPC după ce a devenit candidatul PSD la Primăria Constanţa: Cu toată lipsa de modestie, am scris o pagină de istorie în cartea autorităţii

News.ro acum 33 minute
Preşedintele Autorităţii Naţionale pentru Protecţia Consumatorilor, Horia Constantinescu, renunţă la funcţie după ce a devenit candidatul PSD la Primăria Constanţa. El precizează că rămâne ”comisar şef adjunct al Comisariatului Judeţean Constanţa (s

Antibiotice Iaşi a pus în funcţiune o centrală fotovoltaică de 2,5 MW, care va asigura peste 26% din necesarul de energie electrică

News.ro acum o ora
Producătorul de medicamente Antibiotice Iaşi, deţinut de Ministerul Sănătăţii, a anunţat că a pus în funcţiune o centrală electrică fotovoltaică de 2,5 MW, care va asigura 26,4% din necesarul de energie electrică a companiei. Noua facilitate va prod

Putin: Ideea că Rusia ar ataca state NATO precum Polonia este o „prostie”

G4Media acum o ora
Vladimir Putin a afirmat că acuzațiile potrivit cărora Rusia ar putea efectua atacuri asupra unor state NATO sunt un „un nonsens complet”, potrivit Sky News. Într-un discurs ținut aseară în fața piloților forțelor aeriene ruse, el a declarat că țara

Sorin Grindeanu: Am semnat Ordinul prin care Compania Naţionala de Investiţii Rutiere preia de la CNAIR o serie de proiecte de infrastructură rutieră

News.ro acum o ora
Ministrul Transporturilor, Sorin Grindeanu, anunţă că a semnat Ordinul prin care Compania Naţionala de Investiţii Rutiere preia de la CNAIR o serie de proiecte de infrastructură rutieră. ”Am semnat Ordinul prin care Compania Naţionala de Investiţii

Ucraina susţine că a distrus 26 de drone ruseşti în noaptea de miercuri spre joi

Mediafax acum o ora
Dronele de fabricaţie iraniană au fost distruse deasupra unor părţi din estul, sudul şi sud-estul Ucrainei, a adăugat forţa aeriană, citată de Reuters. Guvernatorul regiunii Zaporojie a spus, pe Telegram, că două femei au fost rănite când resturile

Cod galben de vânt, joi dimineaţa, în şase judeţe din ţară

Mediafax acum 2 ore
Potrivit ANM, una dintre avertizări, în vigoare până la ora 10.00, vizează localităţile Cisnădie, Avrig, Tălmaciu, Şelimbăr, Racoviţa, Turnu Roşu, Sadu, Boiţa din judeţul Sibiu. O altă avertizare, în vigoare până la ora 9.00, vizează localităţile Tâ

România deschide porțile țării cu vize SCHENGEN pentru cetățenii RUȘI. De când se aplică măsura?

Gandul acum o ora
După doi ani sângeroși de război în Ucraina, țara lipită de România, cetățenii ruși, care au decis într-o proporție covărșitoare ca dictatorul Vladimir Putin care să fie în continuare președinte, au parte de un anunț neașteptat. România va începe să

Grecia a înregistrat cea mai fierbinte lună martie din ultimii douăzeci de ani

G4Media acum o ora
Cele mai ridicate temperaturi pentru luna martie din cel puțin ultimii douăzeci de ani au fost înregistrate miercuri în majoritatea regiunilor din Grecia, scrie Protothema, citată de Rador. La Atena, în suburbia Gazi, termometrul a depășit recordul

Cresc temperaturile. Când vom avea 24 de grade Celsius în Capitală

Ziare.com acum 57 minute
Vremea tinde să devină tot mai frumoasă în următoarele zile, în special în zona de sud a țării. Vom scăpa de nori, iar soarele va străluci ridicând temperaturile. Meteorologii au emis o prognoză specială pentru Capitală. Astfel, de joi, 28 martie, v

O masă de aer cu praf saharian traversează România

BusinessMagazin acum o ora
O masă cu particule de aer cu praf saharian traversează joi România, a anunţat Administraţia Naţională de Meteorologie.

Vremea

București
acum

15°
joi

7°/20°
vin.

12°/22°
sâm.

13°/25°
dum.

13°/25°
Iasi
acum

13°
joi

7°/19°
vin.

11°/18°
sâm.

9°/22°
dum.

11°/23°
Constanta
acum

15°
joi

8°/17°
vin.

11°/20°
sâm.

10°/14°
dum.

9°/12°
Cluj-Napoca
acum

11°
joi

8°/15°
vin.

9°/18°
sâm.

10°/23°
dum.

12°/25°
Timisoara
acum

16°
joi

10°/19°
vin.

9°/22°
sâm.

13°/24°
dum.

14°/24°

Editoriale