Cele mai noi cercetări sugerează că anumite cărţi de automotivare ar putea trata depresia mult mai bine decât o fac antidepresivele sau terapia, fiind totodată relativ ieftine şi fără a avea efecte secundare, după cum notează publicaţia britanică „The Guardian”.
Una din cinci persoane va fi, la un moment dat, afectată de depresie, spun studiile efectuate de către Colegiul Regal al Psihiatrilor. Cu toate acestea, dr. Des Spence, medic generalist din Glasgow, susţine că antidepresivele sunt prescrise prea uşor şi pentru prea mult timp, fiind mai puţin eficiente decât crede majoritatea oamenilor. „Suntem în pragul unui risc al nefericirii medicale”, a spus el.
Astfel, cercetarea publicată în revista „PLOS One”, în care se arată alt mod de a face faţă depresiei, a venit la momentul oportun. În loc de medicamente, studiul recomandă cărţile de automotivare. Sunt relativ ieftine şi, spre deosebire de antidepresive, nu dau senzaţia de constipaţie sau nu vă face să vă pierdeţi libidoul.
Există deja sprijin din partea Colegiului Regal al Psihiatrilor care este implicat în „prescripţia” cărţilor prin selectarea acestora din biblioteci. Acestea sunt destinate celor cu probleme de sănătate mintală. Deci, ar trebui să-ţi îndrepţi atenţia spre literatură pentru tratarea unei depresii?
Soluţia
Studiul „PLOS One” a fost o experienţă întâmplătoare, dar controlată. În cadrul studiului s-au comparat persoanele care se foloseau de un manual terapeutic care utiliza un stimulent cognitiv („Depăşirea Depresiei: O abordare în cinci domenii”) şi care au avut patru întâlniri faţă în faţă cu un psiholog sau erau sub tratament antidepresiv cu acele persoane care aveau parte de tratamente regulate cu antidepresive şi terapie psihologică.
La început au fost implicate 281 de persoane, dar numai 72% au continuat în lunile ce au urmat studiului. La acel moment, per
