Specialiştii spun despre această dietă că, practic, “nu există femeie care să nu şi-o dorească”…

Sună a dietă pentru sezonul estival, deoarece titulatura sugerează femei care se pregatesc de plajă, iar silueta nu este tocmai punctul lor forte, dar nutriţioniştii subliniază că este pentru toate sezoanele şi, mai mult, este revoluţionară.

Siluetă perfectă

Despre dieta bikini se spune că furnizează organismului vitaminele şi substanţele nutritive necesare pentru a menţine o siluetă perfectă şi pe timpul iernii, când femeile vor săă arate bine dacă se duc la piscină, sau dacă pleacă în vacanţă în ţările calde, şi nu numai.

Specialiştii spun că trebuie să nu eliminăm gustările, dar să monitorizăm atent aportul de calorii prin creşterea consumului de fructe şi legume proaspete. Li că trebuie să alegem uleiurile vegetale, uleiul de măsline fiind un ingredient deosebit, care oferă suficiente provizii de energie şi o siluetă perfectă.

Este recomandat să renunţăm la excesul de ulei din produsele alimentare pe care le consumăm, astfel încât să reducem aportul de grăsimi. Evitaţi sucurile din magazine, deoarece au un conţinut de zahăr mai ridicat decât al sucurilor natural. Bazaţi-vă pe efectul benefic al lămâilor, căpşunilor şi sucului de morcovi. Pentru menţinerea unei greutăţi perfecte fiţi atenţi la aportul de zahăr pe care ar trebui să îl reduceţi prin înlocuirea bomboanelor şi a ciocolatei cu portocalele , merele, ghimbirul , pepenele verde care vor ajuta să pierdeţi kilogramele în plus.

Pentru a supravieţui

Este indicat să reduceţi cât mai mult consumul de sare utilizat în diverse feluri de mâncare, dar şi gustările pe care le consumaţi. Dieta bikini, care mai este numită şi “dieta de detoxifiere”, poate dura 7 sau maximum 21 de zile în decursul unei luni, perioadă în care veţi alunga toate toxinele din organism. Aces