Chiar şi dimineţile friguroase, gri de toamnă sunt, parcă, mai frumoase, cu o cană de cafea bună şi fierbinte sau chiar mai multe, una după alta. Mai ales marii băutori de cafea subestimează efectele acestei băuturi şi riscă să-şi afecteze starea de sănătate.

1. Femeile nu realizează cât de mult le poate afecta cafeaua în anumite perioade ale lunii

Ce faci greşit: Bei aceeaşi cantitate de cafea în fiecare zi a lunii.

Cum te afectează: Fluctuaţiile hormonale de pe parcursul unei luni pot încetini metabolizarea cafelei de organism, explică prof. dr. James D. Lane, de la Centrul Medical al Universităţii Duke, citat de „Huffington Post“. Aşa se explică de ce femeile însărcinate, care iau anticoncepţionale simt chiar şi o cantitate mică de cafea ca pe o bombă de energie. Acelaşi lucru se întâmplă, practic, şi în timpul ciclului menstrual, când nivelul estrogenului în corp este ridicat.

Ce să încerci: Bea-ţi cafeaua într-o ceaşcă mai mică în perioada premenstruală (faza luteală târzie), pentru a observa dacă nu cumva acest lucru te va face să te simţi mai bine şi să ai un somn mai odihnitor, recomandă specialistul.

2. Înlocuieşti ţigările cu mai multă cafea

Ce faci greşit: Persoanele care reuşesc, într-un final, să se lase de fumat, îşi fac un adevărat prieten din aparatul sau ibricul cu cafea.

Cum te afectează: Prof. dr. Lane spune că fumatul este unul dintre puţinele lucruri care pot atenua efectul energizant al cafeinei. Substanţele rezultate în urma procesării tutunului de către organism „împing“ ficatul într-o viteză mare, ceea ce stimulează şi o metabolizare mai rapidă a cafeinei, explică specialistul. Aşa se explică de ce fumătorii au o toleranţă mai mare la cafea şi au nevoie, de regulă, de o cantitate de trei sau chiar patru ori mai mare de cafea decât nefumătorii, pentru aceleaşi efecte.

Ce să încerci: După ce