Dacă te încarci cu sarcini la serviciu pentru că nu ştii să-ţi refuzi colegii sau dacă ajungi să ai grijă în weekend de câinele unui amic, în ciuda faptului că nu-ţi plac animalele de companie, ai putea avea o problemă în a spune „Nu“.

Tuturor ni se întâmplă din când în când să nu putem refuza persoanele din jur, deşi este contrară dorinţelor şi intereselor noastre. Desigur, nu vorbim de situaţiile în care propunerile vin de la superiori, ci de acelea în care colegii, rudele sau prietenii ne roagă să-i ajutăm. Există însă persoane care ajung să îşi sacrifice o mare parte din timp şi din energie pentru că nu au niciodată curajul să spună „Nu“. Dacă munceşti de două ori mai mult decât colegii pentru că toţi îţi pasează sarcini, sau dacă ai adunat în casă lucruri inutile doar pentru că nu poţi să refuzi vânzătorii insistenţi, fără dubiu că faci parte din categoria persoanelor care nu ştiu să refuze. Specialiştii vorbesc de o aşa-numită tulburare de personalitate altruistă, care determină unii oameni să pună dorinţele celorlalţi mai presus de ale lor.

Spune „Da“ propriilor dorinţe

Deşi este un cuvânt atât de scurt, „Nu“ poate fi extrem de greu de pronunţat. Majoritatea persoanelor se tem că-i dezamăgească sau să-i rănească pe cei din jur refuzându-i. Există şi persoane care fac lucruri împotriva voinţei lor pentru că îşi doresc să fie acceptaţi într-un grup sau să atragă simpatia persoanelor din jur. Este important să învăţăm să refuzăm pentru că în joc se află fericirea şi sănătatea noastră. Nefiind capabili să spunem „Nu“, părinţii, partenerul de viaţă, prietenii, colegii şi şefii ajung să ne controleze viaţa şi suntem nevoiţi să ne înfrângem dorinţele şi aspiraţiile. „«Da» şi «Nu» sunt vitale pentru ritmul vieţii – ca yin şi yang sau ca respiraţia. Spunând «Nu» nu unor lucruri, am putea spune «Da» priorităţilor noastre adevărate – iar c