Acum, parcă mai mult decât oricând, suntem bombardaţi din toate părţile cu recomandări privind ceea ce ar trebui şi ce nu ar trebui să facem ca să trăim mult şi să ne menţinem sănătoşi. Nu toate aceste sfaturi sunt, însă, sprijinite de dovezi ştiinţifice.

Teoria celor 8 pahare cu apă pe zi

Este o recomandare pe care au împrumutat-o şi medicii români de la cei americani, iar americanii nu ştiu nici ei de unde provine acest sfat, de vreme ce nu este demonstrat ştiinţific, potrivit newscientist.com. Este un mit care, pur şi simplu, nu dispare. Unii dau vina pe industria de îmbuteliere a apei, dar şi medicii şi chiar organizaţiile de promovare a sănătăţii recomandă cele 8 pahare sau doi litri de apă pe zi.

De fapt, oamenii de ştiinţă spun că nu este obligatoriu să bem numai apă ca să ne hidratăm, luăm apă din fructele şi legumele pe care le consumăm vara, dar şi din sucuri şi din ceaiuri. Ar trebui să bem apă atunci când ne este sete, recomandă specialiştii. Totuşi, există o problemă şi cu acest sfat: copiii mici şi vârstnicii au probleme în a identifica senzaţia de sete şi ar trebui hidrataţi controlat.

Zahărul îi face pe copii hiperactivi?

De câte ori nu auzim astăzi: „Nu-i da ciocolată copilului, că nu te mai poţi înţelege cu el după aceea!“? Ei bine, se pare că această legătură nu există decât în mintea părinţilor, potrivit newscientist.com.

Studiile demontează acest mit: oricât de greu ar fi de crezut, zahărul nu este responsabil pentru hiperactivitatea copiilor. De altfel, cercetările de amploare realizate de-a lungul timpului nu au putut demonstra că ar exista o legătură între zahăr şi comportamentul hiperactiv nici măcar în cazul copiilor cu ADHD (tulburare hiperkinetică cu deficit de atenţie).

Suplimentele cu antioxidanţi te ajută să trăieşti mai mult?

Tot auzim în ultimii ani despre radicalii liberi proveni