Când ai râs cu poftă ultima dată? Dacă răspunsul e „Demult”, ia măsuri! Pe lângă faptul că te relaxează, este dovedit ştiinţific că râsul întăreşte sistemul imunitar şi calmează durerea. Şi asta nu e tot! Râsul din toată inima oxigenează organismul, reduce tensiunea musculară, activează circulaţia sanguină şi destinde diafragma, îmbunătăţind respiraţia.

Prin râs, se realizează un fel de gimnastică internă, cu efecte pozitive asupra plămânilor, organelor abdominale şi asupra inimii.

1 Reduce stresul

După o porţie sănătoasă de râs, ai toate şansele să te detensionezi. Astfel, râsul reduce nivelul de hormoni ai stresului, printre care cortizolul şi adrenalina.

De asemenea, în timpul râsului, creşte şi nivelul de dopamină, neurotransmiţător care te ajută să te destinzi, să combaţi stările depresive şi să înfrângi oboseala. Iar o repriză de râs seara te asigură că vei avea un somn liniştit.

2 Calmează durerea

Pentru că antrenează producerea de endorfine, râsul reduce senzaţia de durere. Hormoni secretaţi de creier (de hipofiză şi de hipotalamus), endorfinele acţionează asupra terminaţiilor nervoase într-o manieră asemănătoare medicamentelor pentru calmarea durerii.

3 Previne bolile de inimă

Dacă râzi des, eşti ferit de boli de inimă, susţin specialiştii de la Universitatea din Maryland (SUA). Acest lucru se explică prin faptul că râsul înlătură stresul şi reglează tensiunea arterială, factori implicaţi în apariţia bolilor cardiace. În plus, râsul produce dilatarea arterelor, ceea ce asigură o mai bună oxigenare a sângelui.

4 Întăreşte imunitatea

Cu cât râzi mai mult, cu atât eşti mai protejat de infecţii. Şi asta pentru că râsul întăreşte imunitatea, ferindu‑te de viroze, de exemplu.

Atunci când râzi, creşte cons