Stările de deprimare şi dificultăţile de concentrare pot fi puse pe seama expunerii prelungite la lumina artificială, mai ales în zilele scurte de iarnă.
Lumina pe care o răspândesc becurile, neoanele şi monitoarele televizoarelor şi calculatoarelor ne împiedică să adormim. Dar asta nu este tot, semnalează specialiştii.
Se pare că expunerea prelungită la lumina artificială accentuează stările depresive tot mai frecvente în sezonul rece, arată un studiu recent realizat de oamenii de ştiinţă de la Universitatea „Johns Hopkins", din Baltimore, SUA.
Creierul este suprasolicitat
Explicaţia este că lumina artificială puternică acţionează asupra unor celule din retină, numite celule ganglionare fotosensibile, iar ele, la rândul lor, activează sistemul limbic din creier. Această zonă cerebrală joacă un rol major în controlul emoţiilor şi în memorie. În mod normal, noaptea, activitatea din sistemul limbic este încetinită, dar atunci când ne expunem excesiv la lumina artificială a becului sau a monitorului, acest lucru nu se întâmplă. Astfel, sistemul limbic este suprasolicitat, activitatea lui este dată peste cap, la fel şi funcţiile pe care le controlează acesta.
Aşa se explică de ce în zilele scurte ale sezonului rece suntem mai deprimaţi şi avem dificultăţi de memorare şi de concentrare. „Încă nu ştim cu precizie zonele afectate din creier, dar credem că de vină este, în principal, faptul că hiperactivitatea anumitor arii cerebrale, cauzată de supraexpunerea la lumina artificială, determină o creştere a nivelului de corticosteron. Cantităţile crescute ale acestui hormon provoacă depresie şi probleme de memorare şi învăţare", explică profesorul de biologie Samer Hattar, coordonatorul studiului american.
Undele albastre sunt de vină
„Cel mai bine este ca în cameră să nu existe calculator sau televizor, pentru a avea un somn odihnitor
