•Pentru că şi-a dorit ca rezultatele să nu dispară, americanul Ben Davis a îmbinat antrenamentele de alergat cu o dietă bogată în iaurt, fructe şi legume
Ben Davis cântărea în urmă cu doi ani aproape 166 de kilograme. "De Crăciun, în 2008, m-am decis că trebuie să fac ceva cu viaţa mea, deoarece mă simţeam îngrozitor. Aveam 165,9 kilograme şi eram o persoană deprimantă", precizează americanul pe blogul său.
Bărbatul mânca zilnic în jur de 4.000 - 5.000 de kilocalorii. "Pizza era printre mâncărurile mele preferate. Ajunsesem să mă izolez de toţi cunoscuţii şi eram o persoană sedentară", spune Davis.
Sportul i-a topit grăsimea
Sătul de felul în care arăta şi din dorinţa de a nu-şi dezamăgi bunica, Ben Davis s-a decis împreună cu fratele său, Jed, să slăbească. Şi fratele lui trebuia să dea jos 27 de kilograme. "Astfel, ne-am apucat de alergat. La început mi-a fost destul de greu, dar apoi am ajuns să alerg 5 kilometri timp de 17 zile. Kilogramele se topeau pur şi simplu. Nu ne-am oprit aici, astfel că am ajuns să alergăm 10 kilometri pe zi, iar în prezent particip la tot felul de maratoane. Distanţa la primul maraton am parcurs-o în 4 ore şi 45 de minute. Nu sunt performant la capitolul viteză, aşa că mă axez pe rezistenţă", menţionează americanul. Într-un an a reuşit să slăbească 60 de kilograme, iar după doi ani a ajuns să cântărească aproximativ 58 de kilograme.
Îşi monitoriza greutatea cu ajutorul blogului
Chiar dacă kilogramele se topeau la propriu în prima fază a regimului, Davis şi fratele său nu au dorit rezultate spectaculoase de scurtă durată. Astfel, au îmbinat sportul cu dieta. "Am renunţat la tot ce însemna fast-food şi am început să îmi diversific alimentaţia, «abuzând» de iaurt, fructe şi legume", spune Ben Davis. Pentru a-şi monitoriza atent scăderea în greutate, Davis şi-a făcut un blog u
