Strategii pentru lupta cu iarna. Fortificarea sistemului imunitar. In metrou, in autobuze si in tramvaie, lumea stranuta si tuseste pe indelete, colegii de serviciu nu mai prididesc sa-si scoata batista din buzunar, la fiecare colt de strada ne pandesc virusii. O sarcina extrem de grea pentru sistemul...
Strategii pentru lupta cu iarna
Fortificarea sistemului imunitar
In metrou, in autobuze si in tramvaie, lumea stranuta si tuseste pe indelete, colegii de serviciu nu mai prididesc sa-si scoata batista din buzunar, la fiecare colt de strada ne pandesc virusii. O sarcina extrem de grea pentru sistemul nostru imunitar care, o data cu sosirea anotimpului rece,
este obligat sa produca miliarde de anticorpi in plus. Pentru a reusi, el trebuie sa fie ajutat
Cateva intrebari necesare
1. Cum poate fi recunoscut un sistem imunitar slabit?
Semnalele de alarma sunt: racelile si gripele frecvente, afectiunile pielii si herpesul. Dar si starea permanenta de oboseala poate fi un indiciu ca organismul nostru nu mai lupta cum ar trebui.
2. Exista persoane al caror sistem imunitar este mai puternic decat al altora?
In privinta rezistentei la boli, femeile sunt mai avantajate decat barbatii, iar persoanele ce mizeaza pe vitamine si pe miscare sunt mai avantajate decat sedentarii si consumatorii de alcool si grasimi.
3. Iarna, sistemul imunitar este mai slab. De ce?
Lupta prelungita cu virusii, bacteriile si alti agenti patogeni care iarna isi fac aparitia mai des, oboseste sistemul imunitar. In plus, in aceasta perioada, multe persoane mananca prea mult si prea gras, astfel ca organismul duce lipsa de vitamine, substante minerale si microelemente.
4. Exista substante de care organismul nostru are nevoie in mod special iarna?
Vitaminele C, B6, B12, A si E, dar si acidul foli
