Sfaturi pentru femeile ce vor sa scape cu bine de capcanele sarbatorilor. Pornind la drum cu o gluma, se poate spune ca sarbatorile iernii seamana cu o "mare crapelnita". Un prilej de-a ne ghiftui. Adevarata semnificatie a sarbatorii se pierde, bucuria ei fiind adesea inlocuita prin mancare...
Sfaturi pentru femeile ce vor sa scape cu bine de capcanele sarbatorilor
Pornind la drum cu o gluma, se poate spune ca sarbatorile iernii seamana cu o "mare crapelnita". Un prilej de-a ne ghiftui. Adevarata semnificatie a sarbatorii se pierde, bucuria ei fiind adesea inlocuita prin mancare si bauturi
Nu confundati sarbatoarea cu mancarea si bautura
Consecintele se masoara in kilograme, in lipsa de tonus care se instaleaza cand sarbatorile se sfarsesc.
Pentru a evita urmarile, cautati sa disociati senzatia de gol launtric de dorinta de a manca. Stresul, depresia, dezamagirile cotidiene ne fac sa ne aruncam cu furie oarba asupra mancarii.
Mestecati, mestecati
Aceasta va face sa beneficiati de intreaga savoare a alimentelor pe care le consumati. Pentru a va putea forma o referinta, cautati sa mestecati de minimum 30 de ori inainte de a inghiti. Percepeti cu atentie gusturile si senzatiile pe care vi le ofera hrana. Veti avea astfel mai multe avantaje: veti sesiza din timp hrana care nu va este potrivita sau chiar va face rau (si pe care altfel ati fi mancat-o, neacordandu-i prea multa atentie); veti simti la timp momentul in care v-ati saturat si trebuie sa va opriti din mancat (studiile nutritionistilor au aratat ca exista o anumita "inertie" a organismului, astfel incat senzatia de satietate apare dupa mai mult timp).
Folositi condimentele
Condimentele sunt "reglajul fin" al efectelor pe care dorim sa le obtinem prin intermediul alimentelor. Cu ajutorul lor, putem imbunatati digestia sau asimilatia, pu
