Piscati-va cu elasticul si spuneti "Stop!" Iarna este anotimpul starilor depresive. Frigul si intunericul ne demoralizeaza. Inauntrul si inafara noastra totul pare trist si mohorat, fara nici o perspectiva. Pentru alungarea gandurilor negre exista insa o strategie cu rezultate foarte bune: stoparea lor cu ajutorul unor trucuri pe cat de simple, pe-atat de neasteptate .
Zilele intunecoase ale iernii par sa nu se mai sfarseasca. Suntem prost dispusi si deprimati si toata lumea ne sfatuieste cum sa scapam de mohoreala ce ne-a cuprins: plecati undeva in sud ca sa scapati de ceata, cautati mai multa lumina, invitati-va prietenii si iesiti din starea de amorteala, faceti sport, tineti o cura, luati vitamina C...
Toate bune si frumoase, dar lipseste exact acel "ceva" care sa ne scoata din criza. Si care exista. Este vorba despre o reteta al carei autor, profesorul american Martin Seligman, se numara printre cei mai renumiti specialisti in studierea si vindecarea bolilor depresive. Stie cum trebuie sa luptam impotriva melancoliei si tristetii, in fata carora ne simtim dezarmati.
In primul rand: raul trebuie combatut de la radacina. Depresiile psihice, de care sufera atata lume, au de fapt doua faze: la-nceput, simtim ca totul devine anevoios si ca lucrurile merg tot mai greu. N-avem nici un elan, n-avem energie si nu ne mai bucuram de nimic. Pe urma, incepe sa functioneze creierul. In mintea noastra se deruleaza adevarate filme: imagini insorite dupa care tanjim, dar si povesti agresive in care le platim cu varf si-ndesat celor ce ne-au facut zile fripte. Dupa care urmeaza autoindemnuri la rezistenta: aduna-ti puterile, nu te lasa coplesit!
Instructiuni pentru stoparea gandurilor negre
Gandurile acestea, in fond monologurile noastre interioare, sunt punctul de pornire al retetei psihologice pentru combaterea depresiilor sufletesti
