Cum puteti dobandi forma maxima, pentru seara de Revelion.
Cu toata frumusetea si emotia lor, zilele de Craciun lasa asupra noastra o dara de oboseala si cateva kilograme in plus. Vai de noi, daca pentru seara de Revelion am acceptat o invitatie simandicoasa. In putinele zile ramase pana la desfundarea sticlelor de sampanie, e cazul sa ne recuperam. Iata lista urgentelor pe care trebuie sa le indepliniti
Dieta de 6 zile
Luni. Post total, doar cu apa sau ceaiuri neindulcite de urzica sau salvie. Se face o infuzie din 4 lingurite de plante si un litru de apa clocotita. Se bea in decursul zilei. Combate retentia lichidelor, are actiune anticelulitica si antireumatica. Seara, se face o clisma.
Marti. Zi de fructe. Se bea suc de fructe facut in casa sau se mananca fructele ca atare: mere, pere, citrice.
Miercuri. Zi de branzeturi. Intreaga zi se mananca la discretie branza de vaci si fructe.
Joi. Zi de cartofi. Se mananca dupa voie cartofi copti sau fierti, fara sare.
Vineri. Zi de legume si orez. Salata de legume si orez fiert.
Sambata. Zi de carne. O bucata de piept de pui la gratar.
Se bea in fiecare zi 1,5 l de lichid, iar seara - o ceasca de ceai depurativ. Se poate bea o cafea pe zi, fara zahar.
Exercitii de respiratie
Se efectueaza un exercitiu simplu, de respiratie, in fiecare zi. Stati cu spatele perfect lipit de un perete sau de o usa, cu manile pe langa corp, ochii inchisi. Inspirati mult aer in piept, tragand abdomenul, stati asa cat mai mult, apoi expirati, umfland abdomenul, tinand cat mai mult timp aerul. Constientizati trecerea aerului din abdomen in plaman. Efectuati de cel putin 7 ori acest exercitiu. Deblocheaza energiile, reechilibrandu-le.
Seara de Revelion
Relaxati-va!
Daca vreti sa fiti cu adevarat in forma, rezervati-va cel putin o ora
