Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Grasimile - motorul organismului

Publicat in Buna Ziua Iasi, sâmbătă 31 martie 2001 ·

•Excesul de grasimi poate genera hipertensiune arteriala si chiar infarct

Factorii de nutritie care furnizeaza corpului energie termica si mecanica sunt glucidele (fainoase si dulciuri) si lipidele, adica grasimile. Glucidele reprezinta energia de rezerva a organismului, regland temperatura corpului. Cantitatea de glucide trebuie crescuta in starile de subnutritie, in starile febrile, in tulburarile hepatice, in cazul eforturilor musculare intense, precum si in expunerea la frig. Persoanele grase trebuie sa reduca ratia de glucide din alimentatie. Cantitatea de glucide necesara adultului pe zi s-a stabilit a fi cinci grame pe kilocorp, crescand in raport cu activitatea. Pentru batrani, cantitatea de glucide necesara este mai scazuta, fara sa coboare sub patru grame/kilocorp pe zi. Din grupa glucidelor fac parte: amidonul, zaharul, glucoza si fructoza. Acestea sunt substante care "ard" usor si repede, constituind cea mai ieftina sursa de energie. De retinut ca un gram de glucide produce patru calorii. Copiii care in jocurile lor cheltuiesc multa energie au nevoie de alimente energetice, de aceea inclinatia lor spre dulciuri este explicabila si nu trebuie combatuta. Glucidele de calitate superioara sunt in paine neagra, legume uscate, cartofi, sfecla, miere. De exemplu, painea unsa cu unt si cu miere este un aliment foarte potrivit pentru gustarea de la ora 10.00 sau de la ora 17.00, a copiilor. Un produs alimentar bogat in glucide si foarte apreciat de copii este turta dulce. Ca si glucidele, lipidele sau grasimile sunt factori nutritivi energetici. Rolul lor este de a elibera, prin ardere, energia pe care o contin. Ele dau de doua ori mai multa energie si caldura decat glucidele. Un gram de grasime produce, prin ardere, noua calorii, fata de patru calorii furnizate de un gram de glucide. Grasimile se gasesc atat in alimentele de origine animala (un

Articolul in Buna Ziua Iasi >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Primele informații despre magistratul care l-a ajutat pe Călin Georgescu: „E încă în activitate” / Ce spune procurorul general

HotNews acum 25 minute
Magistratul acuzat că l-a favorizat pe Călin Georgescu, fostul candidat la prezidențiale urmărit penal sub control judiciar pentru șase infracțiuni, este încă „în activitate”, a anunțat marți Alex Florența, procurorul general al României, conform Ne

Planul pentru reînarmarea Europei, anunțat de Ursula von der Leyen. "Trăim momente extrem de periculoase". Care sunt cele 4 măsuri principale ale ReArm Europe VIDEO

Ziare.com acum 4 ore
Președinta Comisiei Europene, Ursula von der Leyen, a anunțat marți, 4 martie, Planul pentru Reînarmarea Europei (ReArm). Cele 4 măsuri fundamentale ale planului vor duce la mobilizarea a aproape 800 miliarde de euro pentru securitatea continentului

Cine este blonda de la care Horațiu Potra a primit teancuri de bani în Dubai

Adevarul acum o ora
Horațiu Potra, șeful mercenarilor români, a fost surprins, în Dubai, atunci când primea bani de la Anait Martirosyan, o rusoaică care se prezintă drept agent imobiliar în orașul din Emiratele Arabe Unite.

Rusia- „Suspendarea ajutorului militar american pentru Kiev este cea mai bună contribuție pentru obținerea păcii ”

Ziua Constanta acum 2 ore
Suspendarea ajutorului militar american pentru Kiev este 'cea mai bună contribuție' pentru obținerea păcii în Ucraina, a salutat marți Kremlinul anunțul făcut anterior de responsabili de la Casa Albă, la câteva zile după disputa aprinsă între Donald

Un exercițiu major de cutremur va avea loc în două orașe din România timp de cinci zile

Adevarul acum 19 minute
Raed Arafat, șeful Departamentului pentru Situații de Urgență (DSU), anunță că va avea loc un exercițiu major de cutremur în Bucureşti şi într-o altă localitate din România, în luna iunie 2025.

Ucraina este pregătită „în orice moment” să semneze Acordul Mineralelor cu SUA, dar nu va face concesii teritoriale, anunţă premierul de la Kiev

Ziare.com acum 49 minute
Ucraina este absolut hotărâtă să-şi continue cooperarea cu Statele Unite, anunţă marţi, 4 martie, premierul ucrainean Denîs Şmîhal, după ce Casa Albă a anunţat suspendarea ajutorului militar american, crucial armatei ucrainene şi Kievului în războiu

MApN despre proiectul de dezvoltare a Portului Militar Constanța

Ziua Constanta acum o ora
Ministrul apărării naționale, Angel Tîlvăr, și ministrul transporturilor și infrastructurii, Sorin-Mihai Grindeanu, au participat marți, 4 martie, la sediul Administrației Porturilor Maritime Constanța, la o activitate de prezentare a unui nou proie

Reacția lui Bolojan după ce SUA suspendă ajutorul militar pentru Ucraina

Ziua Constanta acum 6 ore
Președintele interimar Ilie Bolojan transmite că NATO este cel mai puternic pilon al apărării noastre și că investițiile pentru consolidarea capacității de apărare trebuie intensificate. 'NATO este cel mai puternic pilon al apărării noastre și Român

Marcel Ciolacu – „Europa trebuie să fie pregătită să îşi menţină securitatea şi apărarea”

Ziua Constanta acum o ora
Premierul Marcel Ciolacu salută, în numele României, planul ”ReArm Europe”, anunțat de către președintele Comisiei Europene, Ursula von der Leyen. Ciolacu arată faptul că acest plan, în valoare de 800 de miliarde de euro, este unul foarte bun și fap

Semnal de alarmă tras de un vicepreședinte al Consiliului Magistraturii: România e mai aproape de un „paradis al infractorilor ”decât de un stat de drept

HotNews acum o ora
Vicepreședintele Consiliului Superior al Magistraturii, Claudiu Sandu, a atras atenția, marți, asupra mai multor probleme cu care se confruntă sistemul judiciar din România, susținând că țara noastră este mai aproape de un ‘paradis al infractorilor’

Vremea

București
acum

11°
mar.

2°/11°
mie.

4°/14°
joi

5°/16°
vin.

7°/17°
Iasi
acum

10°
mar.

1°/11°
mie.

4°/16°
joi

6°/18°
vin.

7°/18°
Constanta
acum

10°
mar.

2°/10°
mie.

5°/12°
joi

6°/13°
vin.

7°/11°
Cluj-Napoca
acum

11°
mar.

0°/11°
mie.

2°/13°
joi

3°/15°
vin.

5°/16°
Timisoara
acum

13°
mar.

2°/13°
mie.

3°/14°
joi

5°/17°
vin.

7°/18°