Frumusete. Sfaturi scurte pentru ani lungi- Amanati-va batranetea! -. Oare cate femei se gandesc la 20 sau la 30 de ani cum vor arata si cum se vor simti la 50 de ani, la 60 sau la 80 de ani? Foarte putine, si asta este o greseala enorma! Pentru ca la orice varsta putem sa facem ceva pentru a ne prel...
Frumusete
Sfaturi scurte pentru ani lungi- Amanati-va batranetea! -
Oare cate femei se gandesc la 20 sau la 30 de ani cum vor arata si cum se vor simti la 50 de ani, la 60 sau la 80 de ani? Foarte putine, si asta este o greseala enorma! Pentru ca la orice varsta putem sa facem ceva pentru a ne prelungi tineretea.
Imbatranirea incepe la 30 de ani
La 30 de ani, pielea noastra incepe deja sa-si piarda din elasticitate. Ea devine tot mai subtire, mai rigida, iar glandele sebacee produc treptat tot mai putina grasime. La aceasta varsta, masa musculara incepe si ea sa scada. Daca nu intreprindem nimic, intr-un deceniu dispar cam 3 kilograme de masa musculara, ea fiind inlocuita de tesuturi adipoase. Volumul plamanilor se reduce, de asemenea, de la 5 litri (la 30 de ani) la doar 3 litri (la 60). O data cu varsta, sistemul nostru imunitar produce un numar tot mai mic de anticorpi, noi fiind tot mai predispusi la imbolnaviri. Aceste procese naturale de imbatranire nu pot fi impiedicate complet, dar, cu siguranta, ele pot fi incetinite in mod eficient.
Numarul optim de calorii: 1500
Daca reduceti consumul de calorii cu circa 25%, respectand insa o cantitate suficienta de vitamine si substante minerale, organismul dvs. va avea mai multa energie pentru a forma si regenera celule. Urmarea: nu veti imbatrani asa de repede. Nutritionistii americani au studiat acest efect mai intai pe soareci. Ei au observat ca, la o cantitate redusa de hrana, acestia aveau in mod evident reactii mai rapide si traiau de dou
