Colesterolul - valorile acestuia in singe ar trebui tinute sub control mai ales in cazul barbatilor care au depasit virsta de 30 de ani. Colesterolul din singe (sau colesterolemia) este unul dintre cei mai buni indicatori ai unui posibil atac cerebral, ai unei boli de inima sau ai unui posibil infarct miocardic acut. Exista trei grupe importante de colesterol: colesterolul total - ale carui valori trebuie sa se situeze sub 220 de miligrame la un decilitru de singe (mg/dl), LDL (low density lipoprotein) - sau asa-numitul ?colesterol rau? - ale carui valori trebuie sa se situeze sub valoarea de 130 mg/dl si HDL (high density lipoprotein) - sau ?colesterolul bun? ale carui valori trebuie sa fie de peste 35 mg/dl. De obicei, analiza colesterolului este unul dintre testele de singe uzuale care ar trebui facut cel putin o data pe an.

Tensiunea arteriala - valorile acesteia trebuie sa fie masurate cit mai des posibil, in special pentru cei care au afectiuni cardiovasculare, diabetici, obezi, femei gravide, barbatii de peste 30 de ani. Tensiunea arteriala trebuie sa se incadreze, in mod normal, sub valoarea de 135 (valoarea sistolica) cu 85 (valoarea diastolica) milimetri coloana de mercur (mmHg). Cifra maxima reprezinta presiunea exercitata de jetul de singe in peretii arterelor in momentul in care inima pompeaza singele (sistola), iar cea minima, presiunea din momentul in care inima se ?relaxeaza? (diastola). Cresterea valorilor tensiunii arteriale (peste 140/90 mmHg) impovareaza munca inimii si poate duce, in timp, la boli grave si la atacuri cerebrale sau cardiace. Regimul alimentar, schimbarea modului de viata, scaderea consumului de sare si cafea sint primele gesturi care pot sa scada valorile tensiunii arteriale.

Indicele de masa corporala (IMC) - se calculeaza impartind greutatea corporala - exprimata in kilograme, la patratul inaltimii -