- afirma Marcela Marcinschi Calineci, psihopedagog, coordonatoarea Centrului de Asistenta Psihopedagogica Bucuresti Aproximativ 500 de mii de elevi intra in focurile examenelor de capacitate si bacalaureat, incepand cu 16 iunie si, respectiv, 23 iunie 2003. Profesoara psihopedagog Marcela Marcinshi Calineci, coordonatoarea Centrului Municipal de Asistenta Psihopedagogica Bucuresti, le ofera elevilor cateva sugestii pentru a trece cu succes de examene. Nu se invata cu o zi inainte de examen Cu o zi inainte de examen este bine sa nu se mai invete, pentru "a se organiza in cap" cunostintele. Totusi, daca elevul simte nevoia sa si le mai fixeze, poate invata, dar nu prea mult, pentru a evita oboseala. "Succesul la examene depinde si de pregatirea psihologica, nu numai de invatarea temeinica a materiei. Elevul trebuie sa-si spuna ca va reusi. Teama dinaintea examenelor dauneaza foarte mult. Toata atentia trebuie concentrata asupra examenului si e bine sa evite certurile sau alte evenimente neplacute. Si odihna este importanta, fiind nevoie de cel putin 7-8 ore de somn inainte de examen", a spus Marcela Marcinschi Calineci. In ziua care preceda examenele, copiii se pot relaxa prin miscare in aer liber, ascultand muzica sau vizionand o comedie. Fructele si dulciurile ajuta creierul Cand merge la examen, elevul poate lua cu el conspectele, caietele si cartile din care a invatat, deoarece acestea creeaza sentimentul "sigurantei" (chiar daca trebuie sa le lase in fata clasei). Fituica nu ajuta prea mult, pentru ca-l va face pe elev sa-si neglijeze fortele proprii. In cazul unui subiect de sinteza, aceasta chiar poate incurca si rapi timp pretios. "Inainte de examen e bine a se servi un mic dejun bun, hranitor. Nu trebuie neglijate dulciurile si fructele. In schimb, noi nu recomandam celor care au emotii sa ia medicamente pentru calmare, pentru ca emotiile sunt constructive,