Un dar ceresc pentru sanatate - . Somnul. Adormiti greu, aveti un somn agitat, dimineata va simtiti . mai obositi decat seara? Daca da, este foarte posibil sa fiti . "beneficiarul" unei maladii care prinde proportii pe intreg mapamondul: insomnia . O statistica recenta arata ca in majoritatea tarilor c...
Un dar ceresc pentru sanatate -
Somnul
Adormiti greu, aveti un somn agitat, dimineata va simtiti
mai obositi decat seara? Daca da, este foarte posibil sa fiti
"beneficiarul" unei maladii care prinde proportii pe intreg mapamondul: insomnia
O statistica recenta arata ca in majoritatea tarilor civilizate, aproape jumatate din populatie se confrunta pe parcursul vietii cu probleme majore legate de somn. Ce a facut ca insomnia sa capete asemenea proportii in ultimii ani? Primul raspuns pe care il dau specialistii este usor de intuit: stresul. Problema omului contemporan este ca ajunge adesea intr-un cerc vicios: lipsa de odihna il face sa acumuleze foarte usor tensiune psihica, iar starea de tensiune psihica impiedica relaxarea si regenerarea prin somn, ceea ce il va face si mai susceptibil la stres s.a.m.d. Intre alte cauze provocatoare de insomnie, la loc de frunte se afla: schimbarile climatice din ultimii ani, care perturba puternic activitatea nervoasa, hrana ticsita cu aditivi alimentari excitanti, uitatul la televizor (o continua sursa de agitatie), lipsa de activitate fizica, care duce la economisirea unor cantitati uriase de energie, care apoi se cer consumate, impiedicandu-ne sa dormim.
Atunci cand lipsa de somn apare doar cateva nopti pe luna, nu este o problema, dar cand tulburarile apar zi de zi, putem spune fara sa exageram ca traim o adevarata calamitate. O medie de patru ore de somn pe noapte duce rapid la slabirea organismului sau, dupa caz, la cresterea necontrolata in greutate, diabet, cresterea t
