Un dar ceresc pentru sanatate - . Somnul (Ii). Nimeni pe lume nu e scutit de perioade de insomnie, care trec, de obicei, asa cum apar. Gravitatea apare atunci cand lipsa de somn se instaleaza pe perioade indelungate, provocand alterarea starii de sanatate si modificari de comportament. Pe termen lun...
Un dar ceresc pentru sanatate -
Somnul (Ii)
Nimeni pe lume nu e scutit de perioade de insomnie, care trec, de obicei, asa cum apar. Gravitatea apare atunci cand lipsa de somn se instaleaza pe perioade indelungate, provocand alterarea starii de sanatate si modificari de comportament. Pe termen lung, insomnia provoaca iritabilitate, ineficienta si incapacitate de concentrare, in mediul scolar sau profesional. Unii insomniaci sfarsesc prin a fi atat de tensionati, incat nu se pot destinde suficient pentru a adormi. Se creeaza un cerc vicios de surmenaj si de insomnie si cei in cauza sunt epuizati. Din fericire, medicina alternativa ofera solutii nepericuloase si ieftine pentru combaterea lipsei de somn.
Efortul fizic
Mai ales in timpul verii, insomnia face ravagii. De vina sunt noptile foarte scurte si explozia de lumina din timpul zilei, caldura sufocanta, care este o serioasa sursa de disconfort pentru corp si pentru psihic, dar si faptul ca organismul arde mult mai putine calorii decat in timpul sezonului rece, intrucat necesarul de caldura interna este mult mai scazut. Caloriile in plus nu inseamna doar kilograme suplimentare la cantar, ci si o energie vitala, psihica si mentala care se cere folosita. Urmarea: ce n-am consumat in timpul zilei se va cere "ars" in timpul noptii, cand, in loc sa dormim, ne invartim de pe o parte pe alta in asternut, ne facem planuri si proiecte, purtam discutii in gand etc. Care este solutia? Sa ne ardem caloriile si sa folosim energia suplimentara din timp, cu ajutorul sportului. Firest
