Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Cum sa va relaxati muschii dupa ore de dans

Publicat in Adevarul, sâmbătă 3 ianuarie 2004 ·

Dupa nenumaratele petreceri de sarbatori, majoritatea celor care s-au dat in spectacol sufera acum de dureri musculare. Unii nu vor cu nici un chip sa le calmeze cu medicamente. Pentru ei exista Dupa nenumaratele petreceri de sarbatori, majoritatea celor care s-au dat in spectacol sufera acum de dureri musculare. Unii nu vor cu nici un chip sa le calmeze cu medicamente. Pentru ei exista cateva metode de relaxare si diminuare a durerilor, care nu sunt in mod necesar taine ale stiintei. Le puteti afla si de la bunica. Totusi, specialistii explica faptul ca relaxarea inseamna, de fapt, reducerea tensiunii acumulate la nivelul muschilor. Aceasta imbunatateste calitatea somnului, reduce anxietatea si poate ajuta chiar la diminuarea durerilor musculare. Va puteti trezi chiar cu o stare mult mai buna decat cea pe care v-o ofera medicamentele. Cum faceti asta? Foarte simplu. In primul rand trebuie sa stiti ca abilitatea corpului de a se relaxa variaza in functie de solicitarile la care a fost supus si ca ea nu poate fi obtinuta fortat. Apoi, se spune ca unii obtin adevarata relaxare dupa doua saptamani de exercitii. Numai dupa ce incearca mai multe metode de relaxare, isi gasesc exercitiul potrivit. Acesta trebuie repetat, ulterior, de doua-trei ori pe zi pentru a deveni o rutina, pe care corpul si-a asimilat-o deja. Toate metodele de relaxare sunt bazate de fapt pe exercitii de respiratie si detensionare a muschilor. Le puteti face atunci cand stati pe scaun sau va puteti intinde in pat. Nu incrucisati mainile si picioarele pentru ca asta ar putea avea impedimente asupra bunei circulatii a sangelui. Daca sunteti intins in pat, incercati sa stati cat mai confortabil cu putinta. Puneti o perna sub cap si una sub genunchi. Atintiti-va privirea asupra unui punct fix din incapere, pe care sa-l priviti relaxat; eventual alegeti un peisaj, daca va da mana. In orice caz, este recom

Articolul in Adevarul >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Președintele Iohannis „Ambasadorii UE au agreat aderarea completă la Schengen şi cu frontierele terestre, începând cu 1 ianuarie 2025“

Ziua Constanta acum 8 ore
Preşedintele Klaus Iohannis a salutat printr-un mesaj pe pagina sa de pe platforma x agrearea de către ambasadorii UE a aderării complete a României la Schengen, începând cu 1 ianuarie 2025. "Un moment important azi pentru România! Ambasadorii UE au

Vicepreşedintele ANCOM cere suspendarea TikTok în România

Mediafax acum 8 ore
Pavel Popescu scrie pe Facebook, miercuri seara, că cere suspendarea TikTok începând de joi, 28 noiembrie. „Cer, începând de mâine, 28.11.2024, suspendarea platformei TikTok pe teritoriul României, pânǎ la finalizarea anchetei instituţiilor statului

Cristian Tudor Popescu, despre o eventuală anulare a primului tur: „Ar fi o catastrofă și mai mare decât procentajul lui Georgescu”

Libertatea acum 28 minute
„O batjocură stârnitoare”, așa a caracterizat Cristian Tudor Popescu o eventuală decizia a Curții Constituționale de a anula rezultatul primului tur al alegerilor prezidențiale.

Elena Lasconi respinge ideea reluării primului tur: „Ar fi o încălcare foarte gravă a democrației”

Libertatea acum 28 minute
Elena Lasconi, candidata USR la funcția de președinte, a criticat, în cadrul unei emisiuni de la Antena 1, ideea unei posibile reluări a primului tur.

Călin Georgescu, dacă este omul rușilor: „Eu sunt pro român și sunt român. Legătura cu RUSIA este culturală, nu alta”

Gandul acum o ora
Călin Georgescu, candidatul independent care a câștigat primul tur al prezidențialelor din România cu un discurs anti-sistem, bazat pe creștinism și suveranism, a fost criticat în presă, acuzat de lumea academică și de o mare partea a clasei politic

Atacurile hibride ale Rusiei pot duce la invocarea articolului 5 din Tratatul NATO, susține șeful spionajului extern german

Ziare.com acum 3 ore
Utilizarea pe scară largă a acțiunilor hibride de către Rusia împotriva obiectivelor occidentale sporește riscul ca NATO să ia în calcul, în cele din urmă, activarea articolului 5 al clauzei de apărare reciprocă a alianței, a declarat miercuri, 27 n

Vicepreședintele CNA cere demisia ministrului Digitalizării: „A plecat la Dublin să discute alegerile fără să informeze autoritățile”

Libertatea acum 28 minute
Vicepreședintele CNA, Valentin-Alexandru Jucan, cere public demisia ministrului Cercetării, Inovării și Digitalizării, Bogdan Ivan, după ce acesta ar fi fost la filiala companiei chineze TikTok din Dublin, pentru a discuta despre pregătirea alegeril

Este oficial! De la 1 ianuarie 2025, se majorează salariul minim brut pe ţară garantat în plată

Ziua Constanta acum 10 ore
Salariul de bază minim brut pe ţară garantat în plată se majorează la 4.050 lei lunar începând cu 1 ianuarie 2025 Potrivit Ministerului Muncii, Guvernul a aprobat Hotărârea pentru stabilirea salariului de bază minim brut pe ţară garantat în plată, c

Călin Georgescu îi cere Elenei Lasconi să cheme tinerii la vot, nu în piaţă

Mediafax acum 5 ore
Georgescu a declarat, la Realitatea Plus, că tinerii nu ar trebui să fie chemaţi în piaţă, ci la vot. „Eu, ca părinte, vă rog pe toţi, nu căutaţi să faceţi (...) audienţă cu acei copii care văd că sunt acum în stradă, în piaţă. Vă rog din tot suflet

Posibile riscuri la adresa securității naționale se vor discuta în ședința CSAT

Ziua Constanta acum 11 ore
Pentru data de joi, 28 noiembrie 2024, președintele României, Klaus Iohannis, a convocat ședința Consiliului Suprem de Apărare a Țării. Ședința CSAT va avea loc începând cu ora 14:00, la Palatul Cotroceni. Potrivit Administrației Prezidențiale

Vremea

București
acum

joi

3°/7°
vin.

5°/9°
sâm.

6°/10°
dum.

5°/7°
Iasi
acum

joi

3°/9°
vin.

4°/5°
sâm.

4°/6°
dum.

3°/8°
Constanta
acum

joi

2°/10°
vin.

10°/12°
sâm.

10°/12°
dum.

9°/10°
Cluj-Napoca
acum

joi

2°/7°
vin.

3°/5°
sâm.

2°/5°
dum.

3°/7°
Timisoara
acum

joi

5°/12°
vin.

5°/7°
sâm.

3°/8°
dum.

4°/8°