Exercitii de gimnastica pentru sani. Si totusi, sanii pot sa devina mai fermi si mai mari, . fara interventii estetice . De la o vreme incoace, interesul pentru aspectul fizic a explodat, pur si simplu, in Romania. Modelul de frumusete din vest a ajuns si la noi si el se cultiva mai ales in salile de...
Exercitii de gimnastica pentru sani
Si totusi, sanii pot sa devina mai fermi si mai mari,
fara interventii estetice
De la o vreme incoace, interesul pentru aspectul fizic a explodat, pur si simplu, in Romania. Modelul de frumusete din vest a ajuns si la noi si el se cultiva mai ales in salile de fitness, dedicate anume recuperarii micilor dezarmonii fizice. Indeobste, zonele pentru care se trudeste pe branci sunt pantecul, bratele, fesele si picioarele. La numaratoare lipsesc numai sanii, carora li se recomanda prea repede bisturiul chirurgului estetician. Ei bine, dupa cum arata programul de fata, pe care l-am preluat dintr-o revista americana, sanii pot sa devina mai fermi si mai mari, fara interventii estetice. Cum? Prin cateva exercitii gandite in functie de cupa sutienului pe care-l purtati si care se afla inscrisa pe el: A, B, C, D. Secretul sanilor perfecti? Tonificarea grupelor de muschi prin gimnastica.
Masura A
Tinta principala este rectus abdominus (colorat pe desen cu albastru), muschiul abdominal care leaga zona dintre dedesubtul sanilor si pelvis. Prin exercitiu, sanii stau mai drepti si par mai mari.
Exercitiu: Asezati-va pe marginea unui scaun, astfel ca gambele sa formeze cu coapsele un unghi de 90 de grade. Apucati-va cu mainile de partea din spate a spetezei scaunului si ridicati genunchii (cu picioarele indoite) cat puteti de sus. Repetati de 10 ori. Miscarea intareste intregul tors si ridica sanii.
Masura B
Intarirea deltoizilor laterali, care sunt situati pe
