Mesajul a fost trimis. Multumesc!

TEST: Ce stiti si ce nu stiti despre alimentatia sanatoasa?

Publicat in Formula AS, luni 11 octombrie 2004 ·

Nu mai reprezinta de multa vreme o noutate faptul ca in ziua de astazi sanatatea noastra depinde in primul rand de alimentatie, si nici faptul ca o alimentatie corecta inseamna 5 portii de legume si fructe pe zi, grasimi putine, fibre din belsug. Asta in mare, pentru ca detaliile sunt mai putin cunoscute. Cate fructe intra intr-o portie? Este inclus si sucul de fructe? Ce se-ntampla cu branza: este buna (contine calciu) sau rea (are multa grasime)?

In testul pe care vi-l prezentam mai jos, gasiti 14 intrebari referitoare la alimentatia corecta si 14 raspunsuri corecte. Indiferent de alegerea dvs., sunteti in castig: veti sti mai multe despre ce inseamna o viata sanatoasa si cat de important este sa stim Ce si Cum sa mancam.

1. Calciul este o binefacere pentru oase: 1000 mg pe zi pot preveni osteoporoza. Cate iaurturi (de 125 g) ar trebui consumate pentru a acoperi acest necesar?

a. 2

b. 5

c. 8

2. Care dintre combinatiile urmatoare este cea mai periculoasa pentru silueta?

a. Pateuri cu branza + limonada

b. Pateuri cu branza + apa

c. Pateuri cu branza + cafea

3. 5 portii de legume si fructe pe zi reprezinta baza unei alimentatii sanatoase. Dar cat de mare trebuie sa fie o portie de... zmeura, de pilda?

a. o ceasca

b. un pumn

c. o farfurie

4. Uneori, simtiti nevoia sa mancati ceva dulce, si pentru ca ciocolata sa nu se "depuna" pe solduri, alegeti o budinca dietetica. In comparatie cu ciocolata, aceasta contine:

a. mult mai putine calorii

b. ceva mai putine calorii

c. acelasi numar de calorii

5. Betacarotenul este un antioxidant care neutralizeaza moleculele nocive, prevenind astfel imbolnavirile grave (inclusiv cancerul). Din legume si fructe, ar trebui sa asimilati zilnic intre 2-4 mg. Transformate, acestea inseamna:

a. 250 g broccoli

b. 1 morcov, 450 g spanac c

Articolul in Formula AS >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Bolojan: Mesajul meu către toţi românii este să se ducă să voteze şi să voteze aşa cum le dictează conştiinţa / Fiecare prin votul său va face istorie pentru România / Îl voi vota pe Nicuşor Dan

News.ro acum 26 minute
Preşedintele interimar al României, Ilie Bolojan, a transmis un mesaj alegătorilor înainte de cel de-al doilea tur al alegerilor prezidenţiale şi a afirmat că îi îndeamnă să meargă la vot şi să voteze cum le dictează conştiinţa. El a precizat că Rom

Eșec al programului Rabla pentru tractoare / Aplicația AFM s-a blocat în primele minute și nu este exclus un atac cibernetic

HotNews acum 2 ore
Administrația Fondului pentru Mediu anunță anularea sesiunii de înscriere în cadrul Programului Rabla la tractoare, care începuse luni la ora 10:00. Aplicația AFM s-a blocat în primele minute, din cauza numărului mare de oameni care doreau să se îns

Cluj: O femeie şi un copil au murit după ce au căzut dintr-o căruţă, fiind loviţi apoi de un camion

News.ro acum o ora
O femeie de 33 de ani şi un copil de trei ani au murit, luni, după ce au căzut dintr-o căruţă, pe un drum din judeţul Cluj, ei fiind lovit ulterior de un camion.

Europarlamentarul Victor Negrescu: „Miliarde de euro și proiectele din PNRR ar putea fi salvate”

Gandul acum 36 minute
Propunerea privind prelungirea perioadei de implementare a proiectelor din Mecanismul de Redresare și Reziliență este inclusă în Raportul privind implementarea PNRR-urilor, coordonat în calitate de raportor de vicepreședintele Parlamentului European

METEO: Alternanţe de temperatură, în următoarele două săptămâni / Vremea se încălzeşte de săptămâna viitoare

G4Media acum 20 minute
Săptămâna în curs va aduce, la nivel naţional, o vreme mult mai rece decât ar fi normal pentru perioada din calendar, însă de săptămâna viitoare va începe un proces de încălzire, iar maximele termice vor reveni către valori de 20 – 23 de grade, în u

Ilie Bolojan: România se confruntă cu un război hibrid

BusinessMagazin acum 49 minute
Preşedintele interimar, Ilie Bolojan, a afirmat în cadrul unui interviu că România nu este atacată direct, dar este vizată de acţiuni caracteristice unui război hibrid, desfăşurat în mediul online, care urmăreşte destabilizarea încrederii populaţiei

Șapte foști ambasadori americani avertizează România înainte de alegeri: „Putin sau America. Nu riscați viitorul țării voastre”

Libertatea acum 3 ore
Avertisment fără precedent la adresa României. Într-o scrisoare comună, transmisă în exclusivitate pentru G4Media, diplomații americani, democrați și republicani, spun răspicat că soarta țării noastre se decide pe 18 mai: „Putin sau America”.

ULTIMA ORĂ SUA și China au ajuns luni la un acord pentru reducerea taxelor vamale / Ce înseamnă armistițiul dintre cele două mari puteri economice

HotNews acum 3 ore
Anunțul oficial suspendă cel puțin temporar un război comercial între cele mai mari puteri economice ale lumii, scriu Reuters și Financial Times. Statele Unite și China au declarat luni că au ajuns la un acord privind reducerea taxelor vamale recipr

VIDEO Ilie Bolojan, despre stadiul războiului din Ucraina: „Noi nu avem interesul sub nicio formă ca armata rusă să avanseze înspre România”

HotNews acum o ora
România are interesul ca orice potențial pericol să fie cât mai departe de granițele sale, motiv pentru care este bine ca apărarea ucraineană să reziste și armata rusă să nu avanseze, a declarat Ilie Bolojan într-un interviu acordat Europa Liberă. P

Descoperire șocantă: un bărbat a fost găsit mort lângă Spitalul Județean din Timișoara. Poliția a deschis o anchetă

Adevarul acum o ora
Un bărbat a fost găsit mort, luni, 12 mai, în apropierea Spitalului Județean din Timișoara, chiar lângă morga unității medicale. Descoperirea a fost făcută de un medic, iar poliția a deschis o anchetă pentru a stabili în ce condiții s-a produs deces

Vremea

București
acum

14°
lun.

8°/15°
mar.

9°/17°
mie.

11°/19°
joi

10°/22°
Iasi
acum

13°
lun.

4°/14°
mar.

5°/15°
mie.

6°/18°
joi

8°/21°
Constanta
acum

14°
lun.

6°/16°
mar.

7°/15°
mie.

9°/16°
joi

10°/17°
Cluj-Napoca
acum

12°
lun.

3°/15°
mar.

2°/14°
mie.

7°/15°
joi

7°/18°
Timisoara
acum

15°
lun.

4°/16°
mar.

3°/18°
mie.

6°/18°
joi

7°/21°