Reusita unei cure de slabire depinde enorm de pregatirea anterioara a organismului. Nu se poate trece dintr-o data la un regim sever. Organismul trebuie pregatit treptat. O problema deloc de neglijat este eliminarea toxinelor, purificarea corpului prin diferite moduri:
transpiratie prin efort (mers, gimnastica, treburi gospodaresti...)
dusuri zilnice (deschid porii si ajuta la eliminarea toxinelor)
curatarea tuturor "portitelor" pe unde se elimina deseurile (cavitatea bucala, nari, urechi, ochi)
evitarea constipatiei
reducerea pentru inceput, treptat, a cantitatii de hrana, mai ales grasimi, dulciuri, paine.
O reteta care da rezultate bune este urmatoarea: se ia de trei ori pe zi, inainte de masa, cate o lingurita cu boabe de mustar, cu apa. In stomac, boabele se umfla si formeaza un mucilagiu care antreneaza toate reziduurile de pe intestine, ajutand si la scaderea colesterolului. Acest mod de viata se pastreaza in continuare.
Regimul alimentar propriu-zis consta in cantitati mici de hrana, luate din doua in doua ore. Alimentele trebuie pregatite din timp pentru a nu fi tentati sa ne aruncam asupra a ce gasim prin frigider. Regimul este variat, se slabeste mai lent, dar eficient:
ora 7: un fruct
ora 9: un ou fiert
ora 11: 10-15 masline
ora 13: o bucata carne slaba
ora 15: un fruct, 25 stafide
ora 17: un iaurt
ora 19: branza de vaci
ora 21: un ceai de plante.
In zilele de post se poate manca la ora 13 o mancare calda, o supa de zarzavat, orez cu ciuperci, paste fainoase. Nu se renunta total la sare si zahar.
Cu multa rabdare, rezultatele vor aparea si vor fi spectaculoase. Mult succes!
Dumitru Maria - Aleea Ciceu nr. 7, bl. E13,
sc. 1, ap. 12, sector 4, Bucuresti Reusita unei cure de slab
