Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Slabiti fara sa suferiti

Publicat in Formula AS, luni 14 februarie 2005 ·

20 de intrebari - 20 de raspunsuri esentiale.

In zilele noastre, silueta a devenit un criteriu de frumusete, atat pentru femei cat si pentru barbati. Nici o extravaganta alimentara nu ni se pare exagerata, cu conditia sa lepadam kilogramele de prisos. Dar majoritatea dietelor de slabit nu-si tin promisiunea facuta si kilogramele se intorc de unde au plecat. Solutia? Un regim de slabit corespunzator organismului nostru, pe care sa-l aplicam fara chinuri si fara pericole pentru sanatate. Dar pentru asta, e nevoie sa stim ce inseamna o dieta.

1. De la ce greutate in sus te consideri supraponderal?

Regula aflarii greutatii normale este urmatoarea: din lungimea corpului masurata in centimetri se scade cifra 100 = greutatea in kilograme. Daca se mai scad 15 procente = greutatea ideala (de manechin!), daca se aduna la ea 20 de procente, se ajunge la limita greutatii permise, dincolo de care incepe obezitatea. Dar specialistii in nutritie nu mai vorbesc de mult despre greutatea ideala si greutatea limita, ci despre greutatea cu care omul se simte bine. Ea poate sa coboare zece procente sub greutatea normala si poate sa urce tot atat. O femeie de 1,65 m de pilda are voie sa cantareasca intre 58 si 72 de kg. Ceva in plus: femeile tinere pot cobori usor sub limita de jos, iar cele mai varstnice pot urca usor peste ea.

2. Cum se formeaza greutatea supraponderala?

Cine mananca sau bea mai multe calorii decat are nevoie se ingrasa. Fiecare calorie nefolosita se transforma in grasime. O bucata de ciocolata mai mult pe zi (30 calorii) devine peste un an un kg in plus de grasime; un pahar de vin alb (1/8 ml cca 80 de cal) baut in plus pe zi aduce si mai multe kilograme.

3. Cum se calculeaza necesarul de calorii pe zi?

Pentru un kilogram de greutate corporala e nevoie de circa 30 de calorii. Asta inseamna: daca aveti 65 de kilograme si d

Articolul in Formula AS >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Tanczos Barna: „Nicușor Dan a insistat să nu creștem TVA-ul/ Din diverse motive, variantele alternative nu au fost acceptate”

HotNews acum 2 ore
Vicepremierul Tanczos Barna, fost ministru al Finanţelor Publice, afirmă că preşedintele Nicuşor Dan a insistat ca taxa pe valoarea adăugată (TVA) să nu fie majorată, aşa cum a promis în campania electorală, însă, deşi în discuţiile avute în cadrul

Klaus Iohannis, Marcel Ciolacu și Nicolae Ciucă au fost avertizați din august 2024 că România riscă să intre în incapacitate de plată din cauza deficitului / Documente „strict confidențiale” publicate de Europa Liberă

HotNews acum 6 ore
Cei trei foști oficiali de la vârful statului român au primit între august și decembrie 2024 mai multe informări cu privire la riscul iminent ca România să încheie anul cu un deficit bugetar mult mai mare decât cel asumat la începutul anului, relate

Premierul Ilie Bolojan - „România este singura țară din lume în care judecătorii se pensionează la 48 de ani, cu o pensie medie de 5.000 euro”

Ziua Constanta acum 3 ore
Premierul Ilie Bolojan a declarat vineri că România este singura țară din lume în care judecătorii se pensionează la 48 de ani, cu o pensie medie de 5.000 euro, ''care este cam de nouă ori mai mare decât pensia medie din România, în condițiile în ca

Alertă de călătorie în Serbia! Ample acțiuni de protest

Ziua Constanta acum 3 ore
Atenționare de călătorie în Republica Serbia - Ample manifestări de protest Ministerul Afacerilor Externe (MAE) informează cetățenii români care se află, tranzitează ori intenționează să călătorească spre sau dinspre Republica Serbia că, începând de

Horoscop 5 iulie 2025. Zodia care primește o mega surpriză de la partener!

Cancan acum 6 ore
Horoscop 5 iulie 2025. Prima zi din weekend vine cu vești bune pentru un nativ. Astrele au prezis că o zodie primește o mega surpriză de la partener. Află și tu, din rândurile următoare, ce îți rezervă astrele! O vacanță la care visai de mult timp e

Guvernul a adoptat proiectul Legii Austerității. Ce prevede documentul?

Ziua Constanta acum 5 ore
Astăzi, 4 iulie 2025, în ședința de guvern, Executivul a aprobat proiectul Legii Austerității pentru începerea procedurii de angajare a răspunderii Guvernului în faţa Camerei Deputaţilor şi a Senatului. Potrivit unui comunicat al Guvernului, Proiect

Pachetul fiscal își arată primele efecte, anunță Ministerul Finanțelor. Costurile de împrumut ale statului scad

HotNews acum 7 ore
Primele efecte ale pachetului fiscal propus de guvernul Bolojan se văd pe pieţele financiare, costurile de împrumut pentru România fiind în scădere, conform unei postări pe pagina de Facebook a Ministerului de Finanţe, informează Agerpres. „Primele

Video Mihai Leu, condus pe ultimul drum la Hunedoara. Orașul și-a plâns fostul mare campion

Adevarul acum 9 ore
A fost zi de doliu, vineri, 4 iulie 2025, la Hunedoara, în memoria fostului mare sportiv Mihai Leu (1969–2025), stins din viață la 56 de ani. Aproape 2.000 de oameni au venit la slujba de înmormântare a fostului campion.

FOTO+VIDEO. UPDATE.Știri Constanța Un microbuz și o mașină, implicate într-un accident rutier pe bulevardul IC Brătianu

Ziua Constanta acum 4 ore
Astăzi,4 iulie 2025, pompierii din cadrul Inspectoratului pentru Situații de Urgență (ISU) Dobrogea au fost sesizați, prin apel la numărul 112, despre un accident rutier ce s-a produs pe IC Brătianu, în zona Poliției Rutiere, Constanța. Potrivit ISU

Ilie Bolojan: „PENSIILE SPECIALE vor fi ATACATE în pachetul doi, sau trei”

Gandul acum 2 ore
Premierul Ilie Bolojan a declarat vineri că România este singura țară din lume în care judecătorii se pensionează la 48 de ani, cu o pensie medie de 5.000 euro, ”care este cam de nouă ori mai mare decât pensia medie din România, în condițiile în car

Vremea

București
acum

26°
sâm.

19°/33°
dum.

21°/37°
lun.

22°/39°
mar.

22°/38°
Iasi
acum

25°
sâm.

15°/27°
dum.

18°/34°
lun.

19°/38°
mar.

18°/38°
Constanta
acum

21°
sâm.

20°/30°
dum.

21°/27°
lun.

22°/27°
mar.

22°/27°
Cluj-Napoca
acum

23°
sâm.

12°/31°
dum.

17°/34°
lun.

19°/36°
mar.

18°/36°
Timisoara
acum

23°
sâm.

14°/34°
dum.

21°/40°
lun.

20°/39°
mar.

21°/37°