Cum sa luptam cu posomoreala pricinuita de schimbarea de anotimp.
Tehnici de respiratie
Biruinta luminii de primavara impotriva intunericului iernii se face greu. De la o vreme incoace, anotimpurile nu mai respecta lunile calendarului: ori vin prea repede, ori intarzie nepermis si asta ne pune nervii si psihicul la grea incercare. Cenusiul de lunga durata si lipsa totala de orizont, suprapuse peste cenusiul si lipsa de orizont a vietii, ne apasa, ne demoralizeaza, ne imping in depresie. Un veritabil "infarct" sufletesc care ne ia prin surprindere, declansand, adesea, un veritabil infarct coronarian. Motiv serios sa nu luam depresiile (chiar si trecatoare) in gluma, ci sa luptam eficient contra lor. O lupta care nu se duce doar cu medicamente, ci mai ales cu un mod intelept de a ne organiza viata, mai cumpatat si mai relaxat.
Este de la sine inteles ca toti oamenii care sufera de stari depresive incearca sa gaseasca o iesire din acest impas, dar din pacate nu toate caile duc la rezultatul dorit. In disperarea lor, multi isi cauta salvarea in alcool, droguri sau medicamente sau isi fac din activitatea profesionala singurul scop al vietii, crezand ca prin munca neintrerupta vor putea scapa de "pustiul" care-i bantuie. Pe durata lunga, toate aceste "strategii de evadare" neadecvate nu fac decat sa adanceasca si mai mult starea de deprimare in care se afla.
"Leacuri" de viata lunga
Daca vreti sa luptati impotriva starii depresive ce va apasa, este foarte important sa alegeti acele strategii cu bataie lunga, care sa va aduca echilibru, energie si bucuria de a trai.
Deosebit de eficiente pot fi - in acest sens - relaxarea, exercitiile de respiratie si miscarea - metode simple, care va ajuta sa va integrati fara probleme in viata de zi cu zi si sa va eliberati de stres.
Astazi, specialistii in domeniu sunt con
